8.0 km | 00:39:32 | 04:55/km日期: 2015-04-04 19:21 - 地點: 竹科 - 天氣: 月全蝕 - 卡路里: 433 Cal - 總步數: 7032 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 114 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 82%
Pace: 04'55" / 05'03" / 05'04" / 05'12" / 05'11" / 04'44" / 04'40" / 04'33" / 07'34" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 04'54" (+00'29") | 1001 / 1001 | 173 / 117 |
2 | | 05'05" (+00'40") | 1009 / 2011 | 176 / 111 |
3 | | 05'02" (+00'37") | 989 / 3000 | 176 / 112 |
4 | | 05'16" (+00'51") | 1002 / 4003 | 176 / 107 |
5 | | 05'08" (+00'43") | 1003 / 5006 | 177 / 109 |
6 | | 04'45" (+00'20") | 1001 / 6008 | 179 / 117 |
7 | | 04'40" (+00'15") | 996 / 7005 | 180 / 118 |
8 | | 04'32" (+00'07") | 1005 / 8010 | 180 / 121 |
9 | | 04'25" | 11 / 8022 | 200 / 112 |
10 | | 04'25" | 11 / 8033 | 200 / 112 |
一週結束的排乳酸跑,一週50km圓滿達成。
家附近的GPS沒有哪一次有準的....
4月累積里程 : 200.06 km
MW Watch 上傳 | 9 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'55" | 00:04'55" |
2 | 05'03" | 00:09'58" |
3 | 05'04" | 00:15'02" |
4 | 05'12" | 00:20'14" |
5 | 05'11" | 00:25'25" |
6 | 04'44" | 00:30'09" |
7 | 04'40" | 00:34'49" |
8 | 04'33" | 00:39'22" |
8.0 | 07'20" | 00:39'32" |