半馬 | 02:03:22 | 05:50/km | 第5半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2020-08-02 |
| 成績 | 02:03:22 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 05:50/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:24'44" | 00:51'27" |
| 00:26'43" (+01'59") |
| 00:27'12" (+02'28") | 01:04'39" (+13'12") |
| 00:37'27" (+12'43") |
|
日期: 2020-08-02 05:30 - 地點: 竹北興隆路+竹22 - 天氣: 熱熱熱熱熱 - 平均心率: 160 - 卡路里: 1444 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 28°C - 濕度: 80%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'14" (+00'26") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'48" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'50" (+00'02") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'52" (+00'04") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'57" (+00'09") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'04" (+00'16") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'13" (+00'25") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'21" (+00'33") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'35" (+00'47") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'26" (+00'38") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'17" (+00'29") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'31" (+00'43") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'25" (+00'37") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 05'18" (+00'30") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 05'38" (+00'50") | 1000 / 15000 |
| 16 | | 08'38" (+03'50") | 1000 / 16000 |
| 17 | | 09'21" (+04'33") | 1000 / 17000 |
| 18 | | 06'44" (+01'56") | 1000 / 18000 |
| 19 | | 06'44" (+01'56") | 1000 / 19000 |
| 20 | | 05'57" (+01'09") | 1000 / 20000 |
| 21 | | 07'15" (+02'27") | 1000 / 21000 |
| 22 | | 05'20" (+00'32") | 741 / 21741 |
postponed 太久的賽事，晶片早就不見了....
當夏天的Lsd練習就算了
15k後完全偷懶。
賽後評分: 10k ~ 15k 之間無任何補給/降溫站 這種天氣根本謀殺。
完賽領獎動線規畫很糟，繼續狂晒太陽。
看在後面有啤酒只能勉強給2星。
給 2 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
166.69 km 
mizuno wave cruise 13 累積 :
1278.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'14" | 00:05'14" |
| 2 | 04'49" | 00:10'03" |
| 3 | 04'50" | 00:14'53" |
| 4 | 04'53" | 00:19'46" |
| 5 | 04'58" | 00:24'44" |
| 6 | 05'04" | 00:29'48" |
| 7 | 05'14" | 00:35'02" |
| 8 | 05'22" | 00:40'24" |
| 9 | 05'36" | 00:46'00" |
| 10 | 05'27" | 00:51'27" |
| 11 | 05'17" | 00:56'44" |
| 12 | 05'32" | 01:02'16" |
| 13 | 05'25" | 01:07'41" |
| 14 | 05'19" | 01:13'00" |
| 15 | 05'39" | 01:18'39" |
| 16 | 08'38" | 01:27'17" |
| 17 | 09'22" | 01:36'39" |
| 18 | 06'45" | 01:43'24" |
| 19 | 06'45" | 01:50'09" |
| 20 | 05'57" | 01:56'06" |
| 21 | 07'16" | 02:03'22" |
| 21.7 | 05'20" | 02:07'20" |
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