王敏龍 2020/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

王敏龍台中
ID 254801

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最佳成績:

半馬 : 02:18:32

全馬 : 04:30:59

總里程 :

10874.2 km |

2645.2 km
2024 年 :

803.8 km |

678.7 km

2024	(km)	(km)
Nov	44.3	0.0
Oct	77.9	209.1
Sep	100.9	125.1
Aug	88.5	0.0
Jul	42.1	0.0
Jun	93.0	43.9

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8.6 km | 04:30:13 | 31:27/km

日期: 2020-11-15 08:35 - 總爬升: 830 m - 卡路里: 466 Cal - 平均步頻: 29 - 溫度: 22°C - 濕度: 75%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

16'00"

(16'00")

3.74

997 / 997

2

19'37"

(35'37")

3.06 (-0.68)

999 / 1996

3

01:00'08"

(01:35'45")

1.00 (-2.74)

1003 / 3000

4

45'17"

(02:21'02")

1.33 (-2.41)

1003 / 4004

5

48'26"

(03:09'28")

1.26 (-2.49)

1014 / 5018

展開計圈分析

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王敏龍, CFC 和其他 11 人說推

·

陳沆圳晚安～假日登山愉快。👍👍😄

2020-11-15 20:58 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'14"	00:16'14"
2	19'40"	00:35'54"
3	59'51"	01:35'45"
4	45'17"	02:21'02"
5	45'17"	03:06'19"
6	30'18"	03:36'37"
7	18'04"	03:54'41"
8	17'43"	04:12'24"
8.6	16'33"	04:22'24"

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