12.2 km | 01:06:34 | 05:28/km日期: 2016-04-12 21:46 - 地點: 駁二自行車道 - 天氣: 小雨 - 平均心率: 165 - 卡路里: 1494 Cal - 總步數: 11763 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 85%
Pace: 05'06" / 05'14" / 05'25" / 05'16" / 05'18" / 05'33" / 05'30" / 05'28" / 05'32" / 05'47" / 05'34" / 05'42" / 07'13" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'15" | 5000 / 5000 | 175 / 108 |
2 | | 05'37" (+00'22") | 5003 / 10003 | 176 / 100 |
3 | | 05'36" (+00'21") | 2159 / 12163 | 177 / 100 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
最大心率為192 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
207.63 km Asics Gel Nimbus 17 4E SW 累積 :
1630.9 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'06" | 00:05'06" |
2 | 05'14" | 00:10'20" |
3 | 05'25" | 00:15'45" |
4 | 05'16" | 00:21'01" |
5 | 05'18" | 00:26'19" |
6 | 05'33" | 00:31'52" |
7 | 05'30" | 00:37'22" |
8 | 05'28" | 00:42'50" |
9 | 05'32" | 00:48'22" |
10 | 05'47" | 00:54'09" |
11 | 05'34" | 00:59'43" |
12 | 05'42" | 01:05'25" |
12.2 | 07'13" | 01:06'34" |