25.0 km | 02:23:56 | 05:45/km | 第15半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2017-02-12 |
| 成績 | 02:23:56 |
| 總名次 | 696 / 5925 |
| 分組名次 | 197 / 1627 |
| 平均速度 | 05:45/km |
George Kuo
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:32'54" (+06'14") | 00:59'34" (+04'05") |
| 00:26'40" |
| 00:27'22" (+00'42") | 00:55'29" |
| 00:28'07" (+01'27") |
| 00:28'21" (+01'41") | 00:00'00" |
|
日期: 2017-02-12 06:43 - 地點: 高雄市 - 天氣: 冷-舒適 - 平均心率: 178 - 卡路里: 1586 Cal - 總步數: 23293 - 平均步頻: 161 - 平均步幅: 107 cm - 溫度: 13°C - 濕度: 62%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 07'17" (+02'08") | 1006 / 1006 | 174 / 78 |
| 2 | | 06'50" (+01'41") | 1002 / 2009 | 172 / 84 |
| 3 | | 07'55" (+02'46") | 1006 / 3015 | 147 / 85 |
| 4 | | 05'27" (+00'18") | 1002 / 4018 | 162 / 113 |
| 5 | | 05'19" (+00'10") | 1001 / 5020 | 160 / 116 |
| 6 | | 05'15" (+00'06") | 1009 / 6029 | 156 / 121 |
| 7 | | 05'15" (+00'06") | 1011 / 7041 | 163 / 116 |
| 8 | | 05'26" (+00'17") | 1010 / 8051 | 162 / 113 |
| 9 | | 05'09" | 1000 / 9052 | 153 / 126 |
| 10 | | 05'24" (+00'15") | 1013 / 10066 | 159 / 116 |
| 11 | | 05'26" (+00'17") | 1004 / 11070 | 148 / 124 |
| 12 | | 05'14" (+00'05") | 1002 / 12073 | 158 / 120 |
| 13 | | 05'34" (+00'25") | 1006 / 13080 | 160 / 111 |
| 14 | | 05'30" (+00'21") | 1008 / 14088 | 152 / 119 |
| 15 | | 05'26" (+00'17") | 1003 / 15091 | 166 / 110 |
| 16 | | 05'42" (+00'33") | 1008 / 16100 | 165 / 105 |
| 17 | | 05'26" (+00'17") | 1000 / 17101 | 167 / 109 |
| 18 | | 05'56" (+00'47") | 1003 / 18104 | 153 / 109 |
| 19 | | 05'23" (+00'14") | 1000 / 19105 | 144 / 128 |
| 20 | | 05'32" (+00'23") | 1002 / 20107 | 167 / 107 |
| 21 | | 05'35" (+00'26") | 1009 / 21117 | 164 / 108 |
| 22 | | 05'36" (+00'27") | 1004 / 22121 | 172 / 103 |
| 23 | | 05'47" (+00'38") | 1001 / 23123 | 166 / 103 |
| 24 | | 05'47" (+00'38") | 1001 / 24124 | 170 / 101 |
| 25 | | 05'29" (+00'20") | 1002 / 25126 | 170 / 106 |
今天採用快樂完賽模式，慢慢跑⋯
跟往年一樣到大中路地下道一路塞，沿途交管真的很好，
但就苦了等過馬路車輛的駕駛人，真的是罵聲連連，
補給算超優的，因為我有喝到紅酒😆⋯
賽後評分: 唯一寄物取物區有點凌亂有改善空間，要等很久才可拿到寄物袋。
給 4 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
| 最大心率為192 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
153.35 km 
Asics Gel Nimbus 18 4E 累積 :
1566.5 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'20" | 00:07'20" |
| 2 | 06'51" | 00:14'11" |
| 3 | 07'54" | 00:22'05" |
| 4 | 05'26" | 00:27'31" |
| 5 | 05'23" | 00:32'54" |
| 6 | 05'15" | 00:38'09" |
| 7 | 05'19" | 00:43'28" |
| 8 | 05'30" | 00:48'58" |
| 9 | 05'10" | 00:54'08" |
| 10 | 05'26" | 00:59'34" |
| 11 | 05'32" | 01:05'06" |
| 12 | 05'15" | 01:10'21" |
| 13 | 05'33" | 01:15'54" |
| 14 | 05'34" | 01:21'28" |
| 15 | 05'28" | 01:26'56" |
| 16 | 05'42" | 01:32'38" |
| 17 | 05'30" | 01:38'08" |
| 18 | 05'58" | 01:44'06" |
| 19 | 05'23" | 01:49'29" |
| 20 | 05'34" | 01:55'03" |
| 21 | 05'35" | 02:00'38" |
| 22 | 05'39" | 02:06'17" |
| 23 | 05'48" | 02:12'05" |
| 24 | 05'48" | 02:17'53" |
| 25 | 05'31" | 02:23'24" |
| 25.1 | 07'57" | 02:24'02" |
17181.4 km | 
21465.9 km
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