27.1 km | 02:46:16 | 06:07/km日期: 2015-12-06 06:19 - 總爬升: 342 m - 地點: 新化、左鎮 - 天氣: 涼 - 卡路里: 2334 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 85%
Pace: 06'37" / 06'22" / 05'50" / 05'46" / 06'26" / 05'31" / 06'00" / 05'36" / 06'42" / 05'54" / 05'29" / 06'29" / 06'27" / 05'24" / 06'49" / 05'49" / 05'24" / 06'22" / 06'55" / 06'01" / 06'36" / 06'49" / 06'29" / 05'24" / 05'36" / 05'39" / 05'53" / 13'21" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'36" (+01'13") | 1008 / 1008 |
| 2 | | 06'19" (+00'56") | 998 / 2006 |
| 3 | | 05'50" (+00'27") | 998 / 3005 |
| 4 | | 05'48" (+00'25") | 1013 / 4018 |
| 5 | | 06'25" (+01'02") | 999 / 5017 |
| 6 | | 05'30" (+00'07") | 1010 / 6028 |
| 7 | | 06'05" (+00'42") | 1013 / 7041 |
| 8 | | 05'32" (+00'09") | 1005 / 8047 |
| 9 | | 06'39" (+01'16") | 1006 / 9053 |
| 10 | | 05'52" (+00'29") | 989 / 10043 |
| 11 | | 05'30" (+00'07") | 1020 / 11064 |
| 12 | | 06'34" (+01'11") | 1005 / 12069 |
| 13 | | 06'20" (+00'57") | 998 / 13067 |
| 14 | | 05'23" | 1009 / 14077 |
| 15 | | 06'55" (+01'32") | 1007 / 15085 |
| 16 | | 05'42" (+00'19") | 1007 / 16092 |
| 17 | | 05'24" (+00'01") | 1010 / 17102 |
| 18 | | 07'19" (+01'56") | 1009 / 18112 |
| 19 | | 05'57" (+00'34") | 1003 / 19116 |
| 20 | | 06'08" (+00'45") | 1000 / 20117 |
| 21 | | 06'28" (+01'05") | 999 / 21116 |
| 22 | | 07'29" (+02'06") | 1011 / 22128 |
| 23 | | 05'41" (+00'18") | 999 / 23127 |
| 24 | | 05'28" (+00'05") | 1008 / 24136 |
| 25 | | 05'34" (+00'11") | 1002 / 25138 |
| 26 | | 05'38" (+00'15") | 1003 / 26142 |
| 27 | | 05'58" (+00'35") | 1016 / 27158 |
今天參加大腳丫台南34團的團練，感謝宏哥揪團、蕭義勇大哥和大腳丫的朋友們提供補給和豐盛早餐。
今天是個跑步的好天氣，涼涼的又有微微的太陽。本來團練路線是29K，但是這團訓聽說都是一些310以內的人在跑，我是健康組的被海放讓他們等太久，所以研究一下路線，想說要看情形抄捷徑。結果後來我跟峰哥去上廁所之後落隊，想說如果看不到人就跑自己的路，不過阿嚕剛好在路口等我們，說大腳丫的大哥說捷徑叉路還在前頭.....最後跑到往二寮觀日亭的南162鄉道我才徹徹底底頓悟，那個捷徑叉路早已經過了。
所以最後還是回到29K的路線上，只好在最後一段往大坑的叉路，直接走南168回口碑國小。不過也大概少2K左右吧
12月累積里程 :
321.66 km 
Brooks Pure Connect 累積 :
1473.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'37" | 00:06'37" |
| 2 | 06'22" | 00:12'59" |
| 3 | 05'50" | 00:18'49" |
| 4 | 05'46" | 00:24'35" |
| 5 | 06'26" | 00:31'01" |
| 6 | 05'31" | 00:36'32" |
| 7 | 06'00" | 00:42'32" |
| 8 | 05'36" | 00:48'08" |
| 9 | 06'42" | 00:54'50" |
| 10 | 05'54" | 01:00'44" |
| 11 | 05'29" | 01:06'13" |
| 12 | 06'29" | 01:12'42" |
| 13 | 06'27" | 01:19'09" |
| 14 | 05'24" | 01:24'33" |
| 15 | 06'49" | 01:31'22" |
| 16 | 05'49" | 01:37'11" |
| 17 | 05'24" | 01:42'35" |
| 18 | 06'22" | 01:48'57" |
| 19 | 06'55" | 01:55'52" |
| 20 | 06'01" | 02:01'53" |
| 21 | 06'36" | 02:08'29" |
| 22 | 06'49" | 02:15'18" |
| 23 | 06'29" | 02:21'47" |
| 24 | 05'24" | 02:27'11" |
| 25 | 05'36" | 02:32'47" |
| 26 | 05'39" | 02:38'26" |
| 27 | 05'53" | 02:44'19" |
| 27.1 | 13'21" | 02:46'16" |
36268.4 km | 
2952.0 km
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