michaelyuan 2015/11/22 訓練日誌

michaelyuan 桃園
ID 163862

20 位追隨者

跑鞋 (19)

Mizuno Wave Rider 26 4E
已使用了 1 年 11 個月 21 天
共跑了 110.3 km
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BROOKS Ghost 13 4E
已使用了 2 年 19 天
共跑了 68.5 km
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new balance hanzo r v3 B
已使用了 2 年 3 個月 8 天
共跑了 50.2 km
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ua hovr Sonic 5
已使用了 2 年 5 個月 10 天
共跑了 78.4 km
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ua hovr machina 3
已使用了 2 年 5 個月 10 天
共跑了 62.7 km
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New Balance Hanzo R v3
已使用了 2 年 6 個月 10 天
共跑了 193.2 km
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Adidas Adizero Boston 10 Wide
已使用了 3 年 12 天
共跑了 142.3 km
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New Balance 山道
已使用了 3 年 6 個月 16 天
共跑了 0.0 km
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adidas Adizero Boston 9
已使用了 3 年 7 個月 21 天
共跑了 155.4 km
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ASICS Magic speed 450g
已使用了 3 年 8 個月 13 天
共跑了 10.0 km
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NewBalance Fuelcell Rc Elite
已使用了 4 年 11 天
共跑了 253.3 km
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Nike fly 3
已使用了 4 年 24 天
共跑了 124.9 km
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NEW BALANCE FuelCell TC Wide
已使用了 4 年 1 個月 23 天
共跑了 162.4 km
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NewBalance FuelCell SpeedDrift
已使用了 4 年 1 個月 26 天
共跑了 109.4 km
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Nike Air Zoom Pegasus 37
已使用了 4 年 2 個月 25 天
共跑了 263.1 km
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Adidas Adizero Takumi Sen 5
已使用了 4 年 6 個月 19 天
共跑了 0.0 km
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adidas adizero japan
已使用了 4 年 6 個月 21 天
共跑了 293.3 km
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Adidas Adizero Boston 3
已使用了 5 年 6 個月 14 天
共跑了 78.3 km
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赤腳
已使用了 6 年 5 個月 8 天
共跑了 26.0 km
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單車 (1)

Wheeler Rover
已使用了 4 年 7 個月 7 天
共騎了 270.8 km

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 01:51:29

全馬 : 04:42:38

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

15442.2 km |

2236.8 km
2024 年 :

0.0 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	0.0	0.0
Oct	0.0	0.0
Sep	0.0	0.0
Aug	0.0	0.0
Jul	0.0	0.0
Jun	0.0	0.0

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michaelyuan

半馬 | 02:18:18 | 06:33/km | 第9半馬

海風馬拉松

官方成績
日期	2015-11-22
成績	02:18:18
總名次	400 / 1204
分組名次	47 / 100
平均速度	06:33/km

官方證書

michaelyuan

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'52")

00:32'52" (+01'59")

01:03'45"

10 km

(01:03'45")

00:30'53"

15 km

(01:36'18")

00:32'33" (+01'40")

01:07'38" (+03'53")

20 km

(02:11'23")

00:35'05" (+04'12")

Finish

(02:18:18)

日期: 2015-11-22 06:30 - 地點: 永安漁港 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 1405 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 86%

今天天氣還不錯，覺得蠻順的。要繼續練習。

賽前宣言: 輕鬆的吹吹海風吧！暢快地跑吧！

11月累積里程 : 184.84 km

SKECHERS GO MEB SPEED2 GO MEB SPEED2 累積 : 207.3 km

GPX 上傳 | 8 years ago

Where, 李湟鈞和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'32"	00:07'32"
2	06'22"	00:13'54"
3	06'17"	00:20'11"
4	06'24"	00:26'35"
5	06'17"	00:32'52"
6	06'12"	00:39'04"
7	06'05"	00:45'09"
8	06'25"	00:51'34"
9	06'06"	00:57'40"
10	06'05"	01:03'45"
11	06'31"	01:10'16"
12	06'13"	01:16'29"
13	06'08"	01:22'37"
14	06'12"	01:28'49"
15	07'29"	01:36'18"
16	06'24"	01:42'42"
17	08'05"	01:50'47"
18	07'00"	01:57'47"
19	06'40"	02:04'27"
20	06'56"	02:11'23"
21	05'50"	02:17'13"
21.3	06'53"	02:19'21"