半馬 | 02:37:26 | 07:27/km | 第33半馬官方成績 |
日期 | 2023-01-14 |
成績 | 02:37:26 |
總名次 | - / - |
分組名次 | - / - |
平均速度 | 07:27/km |
里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:42'11" (+12'47") | 01:11'35" |
| 00:29'24" |
| 00:36'01" (+06'37") | 01:16'47" (+05'12") |
| 00:40'46" (+11'22") |
|
日期: 2023-01-14 07:05 - 總爬升: 179 m - 平均心率: 147 - 卡路里: 1466 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 87%
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'34" (+01'45") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'30" (+01'41") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'18" (+01'29") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'40" (+01'51") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'35" (+00'46") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'19" (+01'30") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'52" (+01'03") | 1000 / 7000 |
8 | | 07'00" (+01'11") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'18" (+00'29") | 1000 / 9000 |
10 | | 07'23" (+01'34") | 1000 / 10000 |
11 | | 07'08" (+01'19") | 1000 / 11000 |
12 | | 07'26" (+01'37") | 1000 / 12000 |
13 | | 07'12" (+01'23") | 1000 / 13000 |
14 | | 06'49" (+01'00") | 1000 / 14000 |
15 | | 07'19" (+01'30") | 1000 / 15000 |
16 | | 09'48" (+03'59") | 1000 / 16000 |
17 | | 08'10" (+02'21") | 1000 / 17000 |
18 | | 07'11" (+01'22") | 1000 / 18000 |
19 | | 07'44" (+01'55") | 1000 / 19000 |
20 | | 06'27" (+00'38") | 1000 / 20000 |
21 | | 05'49" | 1000 / 21000 |
22 | | 06'13" (+00'24") | 759 / 21759 |
讓自己嘗試長距離跑跑。
這條路段今生只有一次機會,天公作美,跑起來蠻舒服的。只是路線高低落差蠻大的挑戰。全程無傷完跑開心。
賽前宣言: Go go go
賽後評分: 補給還不錯
給 4 星 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
最大心率為187 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
98.00 km Mizuno Wave Rider 26 4E 累積 :
110.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'34" | 00:07'34" |
2 | 34'34" | 00:42'08" |
3 | 00'01" | 00:42'09" |
4 | 00'01" | 00:42'10" |
5 | 00'01" | 00:42'11" |
6 | 01'49" | 00:44'00" |
7 | 06'52" | 00:50'52" |
8 | 07'01" | 00:57'53" |
9 | 06'18" | 01:04'11" |
10 | 07'24" | 01:11'35" |
11 | 07'08" | 01:18'43" |
12 | 07'31" | 01:26'14" |
13 | 07'13" | 01:33'27" |
14 | 06'49" | 01:40'16" |
15 | 07'20" | 01:47'36" |
16 | 09'48" | 01:57'24" |
17 | 12'44" | 02:10'08" |
18 | 04'08" | 02:14'16" |
19 | 14'05" | 02:28'21" |
20 | 00'01" | 02:28'22" |
21 | 04'25" | 02:32'47" |
21.8 | 06'14" | 02:37'31" |