michaelyuan 2017/08/06 訓練日誌

michaelyuan 桃園
ID 163862

20 位追隨者

跑鞋 (19)

Mizuno Wave Rider 26 4E
已使用了 1 年 11 個月 21 天
共跑了 110.3 km
我要評分

BROOKS Ghost 13 4E
已使用了 2 年 19 天
共跑了 68.5 km
我要評分

new balance hanzo r v3 B
已使用了 2 年 3 個月 8 天
共跑了 50.2 km
我要評分

ua hovr Sonic 5
已使用了 2 年 5 個月 10 天
共跑了 78.4 km
我要評分

ua hovr machina 3
已使用了 2 年 5 個月 10 天
共跑了 62.7 km
我要評分

New Balance Hanzo R v3
已使用了 2 年 6 個月 10 天
共跑了 193.2 km
我要評分

Adidas Adizero Boston 10 Wide
已使用了 3 年 12 天
共跑了 142.3 km
我要評分

New Balance 山道
已使用了 3 年 6 個月 16 天
共跑了 0.0 km
我要評分

adidas Adizero Boston 9
已使用了 3 年 7 個月 21 天
共跑了 155.4 km
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ASICS Magic speed 450g
已使用了 3 年 8 個月 13 天
共跑了 10.0 km
我要評分

NewBalance Fuelcell Rc Elite
已使用了 4 年 11 天
共跑了 253.3 km
我要評分

Nike fly 3
已使用了 4 年 24 天
共跑了 124.9 km
我要評分

NEW BALANCE FuelCell TC Wide
已使用了 4 年 1 個月 23 天
共跑了 162.4 km
我要評分

NewBalance FuelCell SpeedDrift
已使用了 4 年 1 個月 26 天
共跑了 109.4 km
我要評分

Nike Air Zoom Pegasus 37
已使用了 4 年 2 個月 25 天
共跑了 263.1 km
我要評分

Adidas Adizero Takumi Sen 5
已使用了 4 年 6 個月 19 天
共跑了 0.0 km
我要評分

adidas adizero japan
已使用了 4 年 6 個月 21 天
共跑了 293.3 km
我要評分

Adidas Adizero Boston 3
已使用了 5 年 6 個月 14 天
共跑了 78.3 km
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赤腳
已使用了 6 年 5 個月 8 天
共跑了 26.0 km
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單車 (1)

Wheeler Rover
已使用了 4 年 7 個月 7 天
共騎了 270.8 km

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 01:51:29

全馬 : 04:42:38

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

15442.2 km |

2236.8 km
2024 年 :

0.0 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	0.0	0.0
Oct	0.0	0.0
Sep	0.0	0.0
Aug	0.0	0.0
Jul	0.0	0.0
Jun	0.0	0.0

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michaelyuan

10.0 km | 00:57:13 | 05:43/km

2017 桃園市議會議長盃路跑活動

官方成績
日期	2017-08-06
成績	00:57:13
總名次	294 / 3649
分組名次	43 / 284
平均速度	05:43/km

日期: 2017-08-06 06:00 - 平均心率: 157 - 卡路里: 666 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 29°C - 濕度: 84%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'49"

(06'49")

06'49" (+01'31")

1000 / 1000

05'50"

(12'39")

05'50" (+00'32")

1000 / 2000

05'42"

(18'21")

05'42" (+00'24")

1000 / 3000

05'25"

(23'47")

05'25" (+00'07")

1000 / 4000

05'18"

(29'05")

05'18"

1000 / 5000

展開計圈分析

耐熱＋配速練習

賽前宣言: 飆一下！烤一下！

賽後評分: 紀念品可以更換了吧！晶片時間：0:56:13
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 202.65 km

SKECHERS GO MEB SPEED2 GO MEB SPEED2 累積 : 207.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

徐英峰, 蕭秀援和其他 5 人說推

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	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	05'51"	00:12'40"
3	05'42"	00:18'22"
4	05'25"	00:23'47"
5	05'19"	00:29'06"
6	05'40"	00:34'46"
7	05'30"	00:40'16"
8	06'25"	00:46'41"
9	05'49"	00:52'30"
9.8	05'32"	00:57'09"