George Kuo 2015/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

George Kuo 高雄
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GIANT ATX PRO
已使用了 12 年 7 天
共騎了 10272.3 km

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 01:52:17

全馬 : 04:23:22

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

17181.4 km |

21465.9 km
2024 年 :

1233.0 km |

23.1 km

2024	(km)	(km)
Nov	0.0	0.0
Oct	120.3	0.0
Sep	145.4	0.0
Aug	141.9	0.0
Jul	117.9	0.0
Jun	177.8	0.0

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里程碑 (279)

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2019/06/10 恭喜 George Kuo 獲得 46000 推
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2019/01/03 恭喜 George Kuo 獲得 44500 推
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12.3 km | 01:01:43 | 05:00/km

日期: 2015-10-27 20:59 - 地點: 高雄市鼓山區 - 天氣: 涼風 - 卡路里: 930 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 79%

Pace: 04'52" / 05'11" / 05'22" / 05'34" / 05'10" / 05'14" / 05'13" / 05'01" / 05'36" / 04'20" / 04'44" / 04'07" / 04'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

26'19"

(26'19")

05'13" (+00'09")

5033 / 5033

2

25'34"

(51'53")

05'04"

5039 / 10073

3

09'50"

(01:01'43")

04'11"

2341 / 12415

下班後基本訓練。

10月累積里程 : 154.86 km

XT 上傳 | 9 years ago

River River, 浪潮行者和其他 51 人說推

·

老飛 Kuo兄早安~
跑的太漂亮了哦！這速度~

2015-10-28 07:52 ·

1 個人推

自由飛翔晚安好眠～

2015-10-29 23:25 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'52"	00:04'52"
2	05'11"	00:10'03"
3	05'22"	00:15'25"
4	05'34"	00:20'59"
5	05'10"	00:26'09"
6	05'14"	00:31'23"
7	05'13"	00:36'36"
8	05'01"	00:41'37"
9	05'36"	00:47'13"
10	04'20"	00:51'33"
11	04'44"	00:56'17"
12	04'07"	01:00'24"
12.3	04'16"	01:01'43"

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