Rui Yang 2019/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

Rui Yang 高雄
ID 312179

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93.0 km | 04:20:11 | 21.5 km/h

日期: 2019-10-27 11:03 - 總爬升: 529 m - 卡路里: 2679 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(11)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'51"

(14'51")

20.22 (-14.39)

5000 / 5000

2

11'53"

(26'44")

25.35 (-9.26)

5000 / 10000

3

13'12"

(39'57")

22.78 (-11.83)

5000 / 15000

4

20'14"

(01:00'11")

14.88 (-19.74)

5000 / 20000

5

14'03"

(01:14'15")

21.43 (-13.19)

5000 / 25000

展開計圈分析

10月累積里程 : 193.11 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

陳小瑋, 黃敬媛和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	17.5	2.0 %
2	22.8	-1.8 %
3	23.2	1.3 %
4	7.7	1.3 %
5	18.3	2.3 %
6	25.0	-1.2 %
7	28.6	-0.2 %
8	21.8	1.8 %
9	24.3	2.0 %
10	27.5	-0.7 %
11	24.3	1.3 %
12	25.2	-1.0 %
13	22.0	1.8 %
14	24.3	-1.0 %
15	19.0	2.1 %
16	4.4	2.1 %
17	18.4	1.8 %
18	10.7	-0.9 %
19	21.6	-3.2 %
20	22.9	-1.6 %
21	18.3	2.2 %
22	27.1	-2.0 %
23	22.5	1.2 %
24	20.1	1.7 %
25	20.6	1.0 %
26	14.1	-1.2 %
27	15.7	2.8 %
28	17.3	1.9 %
29	30.8	-1.4 %
30	31.0	-2.0 %
31	24.7	-2.4 %
32	19.0	2.4 %
33	22.9	-1.1 %
34	27.9	-1.6 %
35	22.9	1.4 %
36	23.1	-1.1 %
37	22.1	1.7 %
38	22.4	-2.0 %
39	23.1	-1.2 %
40	26.9	-0.3 %
41	21.8	1.3 %
42	16.8	2.2 %
43	17.2	2.0 %
44	23.2	1.6 %
45	19.8	1.8 %
46	7.4	1.2 %
47	24.7	2.2 %
48	9.2	-3.4 %
49	27.7	-1.2 %
50	28.6	1.3 %
51	24.7	-0.7 %
52	25.2	-0.7 %
53	24.5	1.0 %
54	22.5	1.3 %
55	10.6	1.7 %
56	27.1	-1.0 %
57	24.8	1.0 %
58	28.1	-1.0 %
59	21.1	2.8 %
60	25.9	1.3 %
61	27.9	-2.1 %
62	1.2	2.3 %
63	13.6	2.5 %
64	22.1	2.2 %
65	32.7	-1.9 %
66	42.4	-2.7 %
67	29.8	1.8 %
68	32.4	-0.6 %
69	33.3	-1.2 %
70	36.4	1.6 %
71	24.0	2.4 %
72	36.0	-1.7 %
73	30.3	-1.5 %
74	24.5	2.6 %
75	20.0	-0.8 %
76	29.5	-0.9 %
77	39.1	-2.4 %
78	32.4	-1.3 %
79	24.5	2.3 %
80	27.3	-0.6 %
81	22.5	1.0 %
82	26.3	1.0 %
83	22.4	1.4 %
84	20.7	2.5 %
85	24.3	-1.2 %
86	23.2	1.2 %
87	23.4	1.0 %
88	31.9	-1.7 %
89	29.5	-0.4 %
90	27.7	2.0 %
91	22.2	3.0 %
92	29.8	-0.7 %
93	11.3	-0.6 %
93.0	5.6	0.0 %

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