吳東蒙 2019/01/06 訓練日誌 | Marathon's World

吳東蒙台南
ID 219269

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半馬 | 01:57:54 | 05:35/km | 第24半馬

2019 嘉義阿里山馬拉松

官方成績
日期	2019-01-06
成績	01:57:54
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:35/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'47")

00:25'47" (+00'24")

00:51'10"

10 km

(00:51'10")

00:25'23"

15 km

(01:20'00")

00:28'50" (+03'27")

01:00'05" (+08'55")

20 km

(01:51'15")

00:31'15" (+05'52")

Finish

(01:57:54)

日期: 2019-01-06 06:30 - 總爬升: 308 m - 卡路里: 1327 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 19°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(29)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'29"

(08'29")

05'16" (+00'24")

1609 / 1609

2

07'50"

(16'19")

04'52"

1609 / 3218

3

08'35"

(24'55")

05'20" (+00'28")

1609 / 4828

4

08'08"

(33'04")

05'03" (+00'11")

1609 / 6437

5

08'05"

(41'10")

05'01" (+00'09")

1609 / 8046

展開計圈分析

賽後評分: Ya
給 4 星

1月累積里程 : 39.52 km

TCX 上傳 | 5 years ago

高美云, 高祥諺和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	04'50"	00:10'23"
3	04'53"	00:15'16"
4	05'03"	00:20'19"
5	05'28"	00:25'47"
6	05'05"	00:30'52"
7	05'09"	00:36'01"
8	05'00"	00:41'01"
9	05'04"	00:46'05"
10	05'05"	00:51'10"
11	05'24"	00:56'34"
12	05'33"	01:02'07"
13	05'37"	01:07'44"
14	06'10"	01:13'54"
15	06'06"	01:20'00"
16	06'26"	01:26'26"
17	06'07"	01:32'33"
18	06'11"	01:38'44"
19	06'22"	01:45'06"
20	06'09"	01:51'15"
21	05'55"	01:57'10"
21.2	04'38"	01:57'54"

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