吳東蒙 2015/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

吳東蒙台南
ID 219269

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23.0 km | 02:05:14 | 05:26/km | 第11半馬

第二屆南投馬拉松

官方成績
日期	2015-11-29
成績	02:05:14
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:26/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'05")

00:26'05"

00:52'26"

10 km

(00:52'26")

00:26'21" (+00'16")

15 km

(01:19'03")

00:26'37" (+00'32")

00:53'05" (+00'39")

20 km

(01:45'31")

00:26'28" (+00'23")

Finish

(02:05:14)

日期: 2015-11-29 06:24 - 總爬升: 152 m - 卡路里: 1552 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 88%

基本訓練

賽前宣言: 加油

賽後評分: Good
給 4 星

11月累積里程 : 205.15 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

rongjyh(阿志), 能能和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	05'07"	00:11'29"
3	04'51"	00:16'20"
4	04'56"	00:21'16"
5	04'49"	00:26'05"
6	04'50"	00:30'55"
7	05'27"	00:36'22"
8	04'58"	00:41'20"
9	05'40"	00:47'00"
10	05'26"	00:52'26"
11	05'28"	00:57'54"
12	05'14"	01:03'08"
13	05'25"	01:08'33"
14	05'22"	01:13'55"
15	05'08"	01:19'03"
16	05'19"	01:24'22"
17	04'55"	01:29'17"
18	05'02"	01:34'19"
19	05'32"	01:39'51"
20	05'40"	01:45'31"
21	07'17"	01:52'48"
22	05'41"	01:58'29"
23	05'28"	02:03'57"
23.2	05'58"	02:05'15"

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朋友動態

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