吳東蒙 2018/12/30 訓練日誌 | Marathon's World

吳東蒙台南
ID 219269

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母子鱷魚🐊 20221008
已使用了 2 年 2 個月 17 天
共跑了 223.5 km
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賽事 (4)

最佳成績:

半馬 : 01:40:48

即將參加 :

2025 臺南冰點國際馬拉松
01/05 剩餘天數 : 10
完賽

2025 府城英雄馬拉松
02/16 剩餘天數 : 52
完賽

2025 臺南古都國際半程馬拉松
03/02 剩餘天數 : 66
努力完成

2025 柚花追香路跑-麻豆場
03/16 剩餘天數 : 80
完賽

總里程 :

16493.7 km |

186.9 km
2024 年 :

1116.5 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Dec	96.7	0.0
Nov	129.7	0.0
Oct	124.1	0.0
Sep	80.2	0.0
Aug	73.4	0.0
Jul	92.2	0.0

朋友 (54)

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里程碑 (105)

2024/08/04 恭喜吳東蒙獲得 350 留言數
2023/05/31 恭喜吳東蒙獲得 6500 推
2023/03/05 賀！吳東蒙破PB - 半馬 | 01:40:48
2022/02/11 恭喜吳東蒙獲得 6000 推
2021/06/16 恭喜吳東蒙獲得 5500 推
2020/10/08 恭喜吳東蒙獲得 5000 推
2020/03/25 恭喜吳東蒙獲得 4500 推
2019/12/15 賀！吳東蒙破PB - 半馬 | 01:42:15
2019/12/15 吳東蒙完成了第 30 半馬! - 鯤鯓王文化馬拉松嘉年華
2019/11/01 恭喜吳東蒙獲得 4000 推

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半馬 | 01:46:48 | 05:03/km | 第23半馬

2018 北港媽祖盃全國馬拉松

官方成績
日期	2018-12-30
成績	01:46:48
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:03/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'26")

00:24'26"

00:49'10"

10 km

(00:49'10")

00:24'44" (+00'18")

15 km

(01:14'24")

00:25'14" (+00'48")

00:51'45" (+02'35")

20 km

(01:40'55")

00:26'31" (+02'05")

Finish

(01:46:48)

日期: 2018-12-30 06:10 - 總爬升: 160 m - 卡路里: 1329 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 12°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(16)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'45"

(07'45")

04'49"

1609 / 1609

2

07'53"

(15'38")

04'54" (+00'05")

1609 / 3218

3

07'54"

(23'33")

04'54" (+00'05")

1609 / 4828

4

08'01"

(31'34")

04'59" (+00'10")

1609 / 6437

5

08'00"

(39'34")

04'58" (+00'09")

1609 / 8046

展開計圈分析

台南

吳東蒙

·

賽前宣言: 加油

賽後評分: 👍
給 4 星

12月累積里程 : 156.43 km

TCX 上傳 | 5 years ago

高祥諺, 黃鈺隆和其他 2 人說推

·

吳東蒙 2018年北港媽

2018-12-30 08:31 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'56"	00:04'56"
2	04'46"	00:09'42"
3	04'52"	00:14'34"
4	05'02"	00:19'36"
5	04'50"	00:24'26"
6	05'03"	00:29'29"
7	04'56"	00:34'25"
8	04'57"	00:39'22"
9	04'54"	00:44'16"
10	04'54"	00:49'10"
11	04'54"	00:54'04"
12	04'58"	00:59'02"
13	04'58"	01:04'00"
14	05'05"	01:09'05"
15	05'19"	01:14'24"
16	05'20"	01:19'44"
17	05'20"	01:25'04"
18	05'11"	01:30'15"
19	05'21"	01:35'36"
20	05'19"	01:40'55"
21	04'59"	01:45'54"
21.2	04'28"	01:46'49"

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成績 : 04:56:26

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