吳東蒙 2018/12/30 訓練日誌 | Marathon's World

吳東蒙台南
ID 219269

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半馬 | 01:46:48 | 05:03/km | 第23半馬

2018 北港媽祖盃全國馬拉松

官方成績
日期	2018-12-30
成績	01:46:48
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:03/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'26")

00:24'26"

00:49'10"

10 km

(00:49'10")

00:24'44" (+00'18")

15 km

(01:14'24")

00:25'14" (+00'48")

00:51'45" (+02'35")

20 km

(01:40'55")

00:26'31" (+02'05")

Finish

(01:46:48)

日期: 2018-12-30 06:10 - 總爬升: 160 m - 卡路里: 1329 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 12°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(16)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'45"

(07'45")

04'49"

1609 / 1609

2

07'53"

(15'38")

04'54" (+00'05")

1609 / 3218

3

07'54"

(23'33")

04'54" (+00'05")

1609 / 4828

4

08'01"

(31'34")

04'59" (+00'10")

1609 / 6437

5

08'00"

(39'34")

04'58" (+00'09")

1609 / 8046

展開計圈分析

台南

吳東蒙

·

賽前宣言: 加油

賽後評分: 👍
給 4 星

12月累積里程 : 156.43 km

TCX 上傳 | 5 years ago

高祥諺, 黃鈺隆和其他 2 人說推

·

吳東蒙 2018年北港媽

2018-12-30 08:31 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'56"	00:04'56"
2	04'46"	00:09'42"
3	04'52"	00:14'34"
4	05'02"	00:19'36"
5	04'50"	00:24'26"
6	05'03"	00:29'29"
7	04'56"	00:34'25"
8	04'57"	00:39'22"
9	04'54"	00:44'16"
10	04'54"	00:49'10"
11	04'54"	00:54'04"
12	04'58"	00:59'02"
13	04'58"	01:04'00"
14	05'05"	01:09'05"
15	05'19"	01:14'24"
16	05'20"	01:19'44"
17	05'20"	01:25'04"
18	05'11"	01:30'15"
19	05'21"	01:35'36"
20	05'19"	01:40'55"
21	04'59"	01:45'54"
21.2	04'28"	01:46'49"

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