michaelyuan 2018/12/14 訓練日誌

michaelyuan 桃園
ID 163862

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跑鞋 (19)

Mizuno Wave Rider 26 4E
已使用了 1 年 11 個月 21 天
共跑了 110.3 km
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BROOKS Ghost 13 4E
已使用了 2 年 19 天
共跑了 68.5 km
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new balance hanzo r v3 B
已使用了 2 年 3 個月 8 天
共跑了 50.2 km
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ua hovr Sonic 5
已使用了 2 年 5 個月 10 天
共跑了 78.4 km
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ua hovr machina 3
已使用了 2 年 5 個月 10 天
共跑了 62.7 km
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New Balance Hanzo R v3
已使用了 2 年 6 個月 10 天
共跑了 193.2 km
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Adidas Adizero Boston 10 Wide
已使用了 3 年 12 天
共跑了 142.3 km
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New Balance 山道
已使用了 3 年 6 個月 16 天
共跑了 0.0 km
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adidas Adizero Boston 9
已使用了 3 年 7 個月 21 天
共跑了 155.4 km
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ASICS Magic speed 450g
已使用了 3 年 8 個月 13 天
共跑了 10.0 km
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NewBalance Fuelcell Rc Elite
已使用了 4 年 11 天
共跑了 253.3 km
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Nike fly 3
已使用了 4 年 24 天
共跑了 124.9 km
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NEW BALANCE FuelCell TC Wide
已使用了 4 年 1 個月 23 天
共跑了 162.4 km
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NewBalance FuelCell SpeedDrift
已使用了 4 年 1 個月 26 天
共跑了 109.4 km
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Nike Air Zoom Pegasus 37
已使用了 4 年 2 個月 25 天
共跑了 263.1 km
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Adidas Adizero Takumi Sen 5
已使用了 4 年 6 個月 19 天
共跑了 0.0 km
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adidas adizero japan
已使用了 4 年 6 個月 21 天
共跑了 293.3 km
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Adidas Adizero Boston 3
已使用了 5 年 6 個月 14 天
共跑了 78.3 km
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赤腳
已使用了 6 年 5 個月 8 天
共跑了 26.0 km
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單車 (1)

Wheeler Rover
已使用了 4 年 7 個月 7 天
共騎了 270.8 km

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 01:51:29

全馬 : 04:42:38

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

15442.2 km |

2236.8 km
2024 年 :

0.0 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	0.0	0.0
Oct	0.0	0.0
Sep	0.0	0.0
Aug	0.0	0.0
Jul	0.0	0.0
Jun	0.0	0.0

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michaelyuan

1.2 km | 00:15:31 | 12:32/km

日期: 2018-12-14 19:26 - 平均心率: 101 - 卡路里: 104 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 19°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 13'47" / 07'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

13'46"

(13'46")

13'46"

1000 / 1000

01'44"

(15'31")

07'19"

237 / 1237

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 260.30 km

TCX 上傳 | 5 years ago

宋西瓜, 詹家誠和其他 1 人說推

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	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'47"	00:13'47"
1.2	07'17"	00:15'31"

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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