自今年5/5給車追公益路跑我跑30K之後，剛好至今天半年沒跑超過20K了。早上吃完361度贊助的二水馬拉松選手早餐野，蠻好吃的，就穿之前沒跑過的新鞋NIKE AIR ZOOM SPEED RACER 6直接參賽、跑水圳。今天天氣太好，6:40起跑，7:00之後太陽開始照射開始熱，去程到11.2K都緩上坡而且面向陽光，但除了6K進水站停10秒鐘，其他還能維持在均速4:35/KM附近。11.2K轉到鄉間小路後就一路緩下坡，所以均速加快到4:25/KM附近。我只好在16.4K不換鞋直接下水圳跑水弄涼爽點，跟健康組跑者一起踏水，順便測試我這雙NIKE AIR ZOOM SPEED RACER 6的排水，還不錯蠻快乾的，但這段均速6:15/Km比平地慢1分50秒左右。從水圳起來之後接近8點左右，更熱，17K後均速降到4:35/KM，18K後甚至上橋因為健康組人多擠，所有人也跟著降速，加上我半年沒跑超過20K，越跑越慢剩4:40-4:45/Km，最後1K到二水車站附近更熱且前後都沒人讓我跟著拉速度，只能降速到4:50/KM。過二水車站後在20.4K廣場看到研究所室友也是在地人-孟楷在愛米音樂帳篷演奏，簡單打招呼。我想如果不跑水可能1小時37分整，但因為接別人轉讓的分組12，上台分組取前10，就不用擔心被講閒話啦^^
平均步頻177/分，最高188/分，平均心率158/分，最高184/分，天氣熱11月了竟然還有30度，因此心率偏高！
跑完賽禮有粽子柚子氣泡水，很讚。