JihSung 2018/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

JihSung 台中
ID 82641

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跑鞋 (3)

PUMA Nitro Elite 2
已使用了 8 個月 29 天
共跑了 54.4 km
我要評分

Nike Zoom Fly FK
已使用了 1 年 9 個月 3 天
共跑了 372.7 km
我要評分

New Balance Hanzo C
已使用了 5 年 11 個月 6 天
共跑了 258.2 km
我要評分

單車 (0)

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:57:36

半馬 : 01:38:28

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

9184.3 km |

21.9 km
2024 年 :

436.9 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	62.8	0.0
Oct	74.8	0.0
Sep	0.0	0.0
Aug	0.0	0.0
Jul	0.0	0.0
Jun	0.0	0.0

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群組 (2)

台中同學會
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里程碑 (131)

2024/01/07 恭喜 JihSung 獲得 10000 推
2023/11/12 JihSung 完成了第 10 馬! - 2023 臺灣米倉田中馬拉松
2022/06/18 恭喜 JihSung 獲得 9500 推
2020/09/28 恭喜 JihSung 獲得 9000 推
2020/06/25 恭喜 JihSung 獲得 8500 推
2020/02/14 恭喜 JihSung 獲得 8000 推
2019/12/15 賀！JihSung 破PB - 全馬 | 03:57:36
2019/10/11 恭喜 JihSung 獲得 7500 推
2019/07/06 恭喜 JihSung 獲得 7000 推
2019/03/17 恭喜 JihSung 獲得 500 留言數

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半馬 | 01:59:18 | 05:39/km | 第68半馬

2018 南庄山水節系列活動-山水悠遊路跑活動

官方成績
日期	2018-10-28
成績	01:59:18
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:39/km

官方證書

JihSung

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'44")

00:27'44" (+00'51")

00:54'37"

10 km

(00:54'37")

00:26'53"

15 km

(01:25'48")

00:31'11" (+04'18")

01:02'25" (+07'48")

20 km

(01:57'02")

00:31'14" (+04'21")

Finish

(01:59:18)

日期: 2018-10-28 06:30 - 總爬升: 180 m - 地點: 南庄 - 天氣: 冷 - 平均心率: 167 - 卡路里: 1234 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 19°C - 濕度: 53% - PM2.5: 良好(13)

台中

JihSung

·

台中

JihSung

·

自15年後回鍋再跑的賽事，
在進終點前一切都還是很棒！
每K的里程標都吻合手錶的GPS。
沒想到剛過20k，志工一句「前面就到了哦～」

不是才剛過20k嗎？
不是才剛過20k嗎？
不是才剛過20k嗎？

里程不足這點，真的就毀了主辦單位長久的努力！

賽前宣言: 福地，希望能再SUB2！

賽後評分: 實際里程僅約20.2K。里程不足，什麼都不對！！！
給 2 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 102.02 km

Saucony Kinvara 6 累積 : 516.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

謝浚溢, 張志華和其他 11 人說推

·

謝浚溢恭喜高速完賽👍

2018-11-01 09:34 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	06'01"	00:11'28"
3	05'17"	00:16'45"
4	05'30"	00:22'15"
5	05'29"	00:27'44"
6	05'06"	00:32'50"
7	05'15"	00:38'05"
8	06'16"	00:44'21"
9	05'05"	00:49'26"
10	05'11"	00:54'37"
11	06'09"	01:00'46"
12	05'55"	01:06'41"
13	06'25"	01:13'06"
14	05'58"	01:19'04"
15	06'44"	01:25'48"
16	06'28"	01:32'16"
17	06'16"	01:38'32"
18	06'10"	01:44'42"
19	06'13"	01:50'55"
20	06'07"	01:57'02"
20.4	07'31"	01:59'54"

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成績 : 01:07:05

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