JihSung 2017/12/17 訓練日誌 | Marathon's World

JihSung 台中
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恭喜破PB

半馬 | 01:38:28 | 04:40/km | 第62半馬

2017 臺北馬拉松

官方成績
日期	2017-12-17
成績	01:38:28
總名次	315 / 16506
分組名次	293 / 10952
平均速度	04:40/km

官方證書

JihSung

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'35")

00:23'35" (+01'11")

00:46'24"

10 km

(00:46'24")

00:22'49" (+00'25")

15 km

(01:08'48")

00:22'24"

00:46'38" (+00'14")

20 km

(01:33'02")

00:24'14" (+01'50")

Finish

(01:38:28)

日期: 2017-12-17 07:00 - 地點: 台北市政府 - 天氣: 陰 - 卡路里: 1234 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(16)

台中

JihSung

·

台中

JihSung

·

本場賽前有兩大障礙：
1.右膝ITBS
2.基隆路地下道
幸好在肌貼、Perofen的加持及冷氣團的助陣下
整場一直跑的很順利
ITB也進終點了才有感覺

但，跑到現在，總算破百啦～超爽的啦！

賽前宣言: 破場地PB！

賽後評分: 中規中矩
給 4 星

12月累積里程 : 110.87 km

Saucony Kinvara 6 累積 : 516.8 km

GPX 上傳 | 6 years ago

larrywengtw, 莊秀菊(動魂) 和其他 25 人說推

·

觀看另 9 則留言

larrywengtw 恭喜順利完賽。

2017-12-19 21:40 ·

1 個人推

JihSung @雞排哥，感謝止痛藥跟肌貼發揮功效，ITB才沒在半路發作。

2017-12-25 11:28 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	04'26"	00:09'50"
3	04'43"	00:14'33"
4	04'35"	00:19'08"
5	04'27"	00:23'35"
6	04'34"	00:28'09"
7	04'32"	00:32'41"
8	04'40"	00:37'21"
9	04'32"	00:41'53"
10	04'31"	00:46'24"
11	04'31"	00:50'55"
12	04'24"	00:55'19"
13	04'37"	00:59'56"
14	04'20"	01:04'16"
15	04'32"	01:08'48"
16	04'29"	01:13'17"
17	04'34"	01:17'51"
18	04'40"	01:22'31"
19	04'33"	01:27'04"
20	05'58"	01:33'02"
21	03'03"	01:36'05"
21.5	04'24"	01:38'14"

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