JihSung 2017/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

JihSung 台中
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半馬 | 01:59:57 | 05:41/km | 第55半馬

2017 葫蘆墩全國馬拉松

官方成績
日期	2017-04-16
成績	01:59:57
總名次	198 / 2599
分組名次	63 / 693
平均速度	05:41/km

官方證書

JihSung

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'52")

00:24'52" (+04'14")

00:58'01" (+09'28")

10 km

(00:58'01")

00:33'09" (+12'31")

15 km

(01:18'39")

00:20'38"

00:48'33"

20 km

(01:46'34")

00:27'55" (+07'17")

Finish

(01:59:57)

日期: 2017-04-16 06:16 - 地點: 豐原區 - 天氣: 熱 - 卡路里: 1234 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 78%

台中

JihSung

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JihSung

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總里程22K。
熱到一個不行。
跑到越野路面時，右腳踝傷勢隱隱作痛，連帶左膝蓋也不舒服！
放棄需要勇氣，但我沒有勇氣，只好以安全的速度來完成。

賽前宣言:

賽後評分: 是22K。真的太熱，還好沿途補給充足！
給 4 星

4月累積里程 : 103.32 km

Saucony Kinvara 6 累積 : 516.8 km

GPX 上傳 | 7 years ago

Ivy Hou, 俊和（跑後山）和其他 30 人說推

·

觀看另 8 則留言

Ivy Hou 恭喜完賽^^

2017-04-27 15:52 ·

廖明源感謝你的支持

2017-05-02 19:07 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	04'53"	00:10'24"
3	04'31"	00:14'55"
4	04'59"	00:19'54"
5	04'58"	00:24'52"
6	05'23"	00:30'15"
7	05'04"	00:35'19"
8	05'43"	00:41'02"
9	05'09"	00:46'11"
10	11'50"	00:58'01"
11	00'06"	00:58'07"
12	04'06"	01:02'13"
13	05'34"	01:07'47"
14	05'11"	01:12'58"
15	05'41"	01:18'39"
16	05'19"	01:23'58"
17	04'59"	01:28'57"
18	06'00"	01:34'57"
19	05'37"	01:40'34"
20	06'00"	01:46'34"
21	06'03"	01:52'37"
22	05'11"	01:57'48"
22.1	05'30"	01:58'36"

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