|  100.0 km | 13:10:19 | 07:54/km | 第44馬| 官方成績 | | 日期 | 2014-02-23 | | 成績 | 13:10:19 | | 總名次 | 114 / 401 | | 分組名次 | - / - | | 平均速度 | 07:54/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) | | 00:33'45" (+03'21") | 01:10'25" (+06'57") | | 00:36'40" (+06'16") | | 00:39'46" (+09'22") | 01:18'34" (+15'06") | | 00:38'48" (+08'24") | | 00:30'56" (+00'32") | 01:14'07" (+10'39") | | 00:43'11" (+12'47") | | 00:41'42" (+11'18") | 01:34'03" (+30'35") | | 00:52'21" (+21'57") | | 00:40'05" (+09'41") | 01:20'26" (+16'58") | | 00:40'21" (+09'57") | | 00:33'05" (+02'41") | 01:12'44" (+09'16") | | 00:39'39" (+09'15") | | 00:33'25" (+03'01") | 01:17'37" (+14'09") | | 00:44'12" (+13'48") | | 01:23'20" (+52'56") | 02:11'34" (+08'06") | | 00:48'14" (+17'50") | | 00:30'24" | 01:03'28" | | 00:33'04" (+02'40") | | 00:32'11" (+01'47") | 00:00'00" | |
日期: 2014-02-23 05:00 - 總爬升: 2719 m - 平均心率: 144 - 卡路里: 6840 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 94% 我的第一場100K，讓我學到了很多!
去年的鎮西堡因為大雷雨加上改折返路線後意志力不堅定，在不到10小時以75K收工.....
今年在充分練習下迎接這場挑戰，唯一的變數是身體的舊傷---9-12月連十幾馬之後的腹肌拉傷.....
上午兩點從彰化搭 趙珮希的車前往會場，抵達時大約才3點半，好多朋友都陸陸續續抵達，我想這些都將是未來十幾個小時的戰友，而不是敵人.....
五點整在黑暗中鳴槍出發，好在迎接我們的不是黃豆般大的雨點，而是滿天星斗和如勾的弦月，今天有個不錯的開始!
一開始20K爬坡上到宇老是個全新的感覺，記得數年前開車來此，車子都會因疲勞不堪而發出煙臭味，現在我用雙腳一步一步爬，卻感覺很踏實......
宇老的海拔約1500公尺，氣溫大概只有5-6度，稍作休息後，把雨衣套上準備下坡，望著遠方積雪的大霸尖山，心態上彷彿我是來度假而非正在比賽......
沒想到此時悲劇發生了，下坡時我的左髖關節突然劇痛(有可能是上周的高雄馬拉松飆速度造成的)，痛到心跳飆到160，遇到 邪惡帝國 Kuo Chao-Min我也只能目送他們遠離.....
好不容易以跛行的速度撐到27K補給站，看到了可愛的小丸子 林麗真，向她報告了這個情形，並且表達了可能棄賽的想法.....向小丸子討了2顆止痛藥，又多休息了一會兒，一邊吃點東西，一班思考一下自己是否要用這樣的身體狀況繼續下去。
"為了這場比賽，我可是準備了那麼久，27K就棄賽，以後一定不會再來了!" "母親老婆在辛苦，而我自己來參賽，這樣就放棄，會不會太對不起她們?""如果這種身體狀況能夠完成，那麼以後碰到再困難的條件，也就不算什麼了"
告別了小丸子，保持緩慢但穩定的下坡速度，雖然一直被超車，我還是盡量維持能夠忍受的步調下到了秀巒檢查哨。這裡可是之前爬山、騎車常來的地方，沒想這次不用辦入山證就長驅直入了!
秀巒之後迎接我的是更為痛苦的十公里爬坡，這時候體力的油箱已經到了紅線，只得跑跑走走，好在沿途的風景優美，櫻花綻放，多少分散了一些注意力。
抵達40K泰崗轉運站，從轉運袋中換上薄底的馬拉松鞋，希望能夠減少上坡的出力。 施婉萍 小叮噹 Janice Chang寫的通關密語，我打算回程60K再看。
和補給站的 Bill Ku古兄告別之後，通往鎮西堡的路至少是比較平緩，所以跑的時間也變多了一些。折返點之前遇到同學 Chun-Hsin Chen Wilson Lin 團長謝天任早已輕鬆完成了一半以上的里程。自己來玩的 Charles Lin罵了我一頓，說腳這樣還跑!
50K折返點， 小餅廖珮雯幫我拍了照片，意志力又突然薄弱，詢問收容車何時會來，原來還要將近兩小時，算了!在這裡等車會被凍死，還是自己慢慢跑多少算多少吧!
就1K1K的慢慢龜回了泰崗， 看見Victoria Yang 張敏祥竟然跑來加油，加上拿出通關密語看著上面打氣的話語，我決定一定要撐回終點!十公里下坡再度回到秀巒，剩下最後10K上坡，就慢慢走吧......73K(27K)休息站，小丸子和她護理師朋友，拿出了四顆止痛藥，加上幫我貼紮髖部，又吃了好多東西，休息了快二十分鐘，我知道不能在退縮了，目標就是終點會場!
最後七公里的上坡步行非常艱苦，不過我是和自己的心魔競賽，再度上到宇老，不似來時的冷風刺骨。剩下20K的下坡了.....不知道是因為快到了，還是止痛藥和貼紮的效果，髖部竟然不太痛了，不過此時大腿倒是有抽筋的情形，我知道這是因為髖部疼痛，使用其他肌肉代償的結果。
忍著抽筋的雙腿，用大約7分速下坡....沒想到除了被 楊貽銘 Jijay Chiu超車之外，我還超過了不少人，呵呵.......
就在摸黑之際，關門之前，我回到了會場! 情緒快崩潰的我很想大哭，但是眼淚早就因為脫水而流不出來了......
謝謝這場比賽中鼓勵過我幫助過我的朋友.....我永遠會記得這次比賽的過程..... 賽後評分: 很讚! 給 5 星  | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% | | 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 : 249.82 km | 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 07'03" | 00:07'03" | | 2 | 06'36" | 00:13'39" | | 3 | 07'06" | 00:20'45" | | 4 | 06'40" | 00:27'25" | | 5 | 06'20" | 00:33'45" | | 6 | 07'08" | 00:40'53" | | 7 | 07'34" | 00:48'27" | | 8 | 06'51" | 00:55'18" | | 9 | 07'47" | 01:03'05" | | 10 | 07'20" | 01:10'25" | | 11 | 07'31" | 01:17'56" | | 12 | 07'45" | 01:25'41" | | 13 | 08'17" | 01:33'58" | | 14 | 07'58" | 01:41'56" | | 15 | 08'15" | 01:50'11" | | 16 | 07'14" | 01:57'25" | | 17 | 08'00" | 02:05'25" | | 18 | 08'04" | 02:13'29" | | 19 | 07'31" | 02:21'00" | | 20 | 07'59" | 02:28'59" | | 21 | 06'39" | 02:35'38" | | 22 | 05'42" | 02:41'20" | | 23 | 07'08" | 02:48'28" | | 24 | 05'46" | 02:54'14" | | 25 | 05'41" | 02:59'55" | | 26 | 05'35" | 03:05'30" | | 27 | 17'11" | 03:22'41" | | 28 | 07'08" | 03:29'49" | | 29 | 07'01" | 03:36'50" | | 30 | 06'16" | 03:43'06" | | 31 | 05'43" | 03:48'49" | | 32 | 08'48" | 03:57'37" | | 33 | 08'18" | 04:05'55" | | 34 | 08'46" | 04:14'41" | | 35 | 10'07" | 04:24'48" | | 36 | 09'53" | 04:34'41" | | 37 | 08'08" | 04:42'49" | | 38 | 09'31" | 04:52'20" | | 39 | 09'19" | 05:01'39" | | 40 | 15'30" | 05:17'09" | | 41 | 06'03" | 05:23'12" | | 42 | 07'28" | 05:30'40" | | 43 | 09'25" | 05:40'05" | | 44 | 08'38" | 05:48'43" | | 45 | 08'31" | 05:57'14" | | 46 | 07'09" | 06:04'23" | | 47 | 07'16" | 06:11'39" | | 48 | 08'19" | 06:19'58" | | 49 | 08'42" | 06:28'40" | | 50 | 08'55" | 06:37'35" | | 51 | 06'34" | 06:44'09" | | 52 | 06'43" | 06:50'52" | | 53 | 06'13" | 06:57'05" | | 54 | 07'24" | 07:04'29" | | 55 | 06'11" | 07:10'40" | | 56 | 05'58" | 07:16'38" | | 57 | 06'36" | 07:23'14" | | 58 | 15'09" | 07:38'23" | | 59 | 05'55" | 07:44'18" | | 60 | 06'01" | 07:50'19" | | 61 | 06'42" | 07:57'01" | | 62 | 06'16" | 08:03'17" | | 63 | 08'01" | 08:11'18" | | 64 | 06'28" | 08:17'46" | | 65 | 05'58" | 08:23'44" | | 66 | 07'39" | 08:31'23" | | 67 | 11'15" | 08:42'38" | | 68 | 08'17" | 08:50'55" | | 69 | 08'23" | 08:59'18" | | 70 | 08'38" | 09:07'56" | | 71 | 30'59" | 09:38'55" | | 72 | 12'02" | 09:50'57" | | 73 | 11'36" | 10:02'33" | | 74 | 10'08" | 10:12'41" | | 75 | 18'35" | 10:31'16" | | 76 | 12'57" | 10:44'13" | | 77 | 11'41" | 10:55'54" | | 78 | 08'59" | 11:04'53" | | 79 | 06'31" | 11:11'24" | | 80 | 08'06" | 11:19'30" | | 81 | 05'48" | 11:25'18" | | 82 | 06'11" | 11:31'29" | | 83 | 05'56" | 11:37'25" | | 84 | 05'42" | 11:43'07" | | 85 | 06'47" | 11:49'54" | | 86 | 06'47" | 11:56'41" | | 87 | 06'27" | 12:03'08" | | 88 | 05'45" | 12:08'53" | | 89 | 05'45" | 12:14'38" | | 90 | 08'20" | 12:22'58" | | 91 | 07'17" | 12:30'15" | | 92 | 06'03" | 12:36'18" | | 93 | 06'03" | 12:42'21" | | 94 | 06'37" | 12:48'58" | | 95 | 06'11" | 12:55'09" | | 96 | 05'42" | 13:00'51" | | 97 | 06'19" | 13:07'10" | | 97.6 | 16'30" | 13:16'57" |
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