大冬瓜 2014/11/02 訓練日誌

大冬瓜彰化
ID 803

476 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

大冬瓜

全馬 | 04:19:33 | 06:09/km | 第51馬

保護水源、珍愛地球-2014 臺中石岡馬拉松

官方成績
日期	2014-11-02
成績	04:19:33
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:09/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'07")

00:28'07"

00:56'54"

10 km

(00:56'54")

00:28'47" (+00'40")

15 km

(01:26'22")

00:29'28" (+01'21")

00:59'43" (+02'49")

20 km

(01:56'37")

00:30'15" (+02'08")

25 km

(02:26'12")

00:29'35" (+01'28")

01:00'05" (+03'11")

30 km

(02:56'42")

00:30'30" (+02'23")

35 km

(03:29'33")

00:32'51" (+04'44")

01:08'39" (+11'45")

40 km

(04:05'21")

00:35'48" (+07'41")

Finish

(04:19:33)

日期: 2014-11-02 06:30 - 總爬升: 301 m - 卡路里: 3442 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 76%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'50"

(05'50")

05'50" (+04'20")

1000 / 1000

05'48"

(11'38")

05'48" (+04'18")

1000 / 2000

05'33"

(17'12")

05'33" (+04'03")

1000 / 3000

05'32"

(22'45")

05'32" (+04'02")

1000 / 4000

05'23"

(28'08")

05'23" (+03'53")

1000 / 5000

展開計圈分析

陪柏生兄跑全馬～他也破了他自己的ＰＢ，下週開始為自己而跑

賽前宣言: 123

賽後評分: 連續參加了三屆～下屆應該不會再去了！
給 3 星

11月累積里程 : 433.10 km

TCX 上傳 | 10 years ago

eugine, 志和其他 40 人說推

留言

觀看另 3 則留言

jijay 哇~之後就開始追不是瓜大了~ > <

2014-11-02 18:29 ·

1 個人推

nice999(LDS超馬團) 恭喜順利完賽~

2014-11-02 22:47 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	05'47"	00:11'38"
3	05'34"	00:17'12"
4	05'33"	00:22'45"
5	05'22"	00:28'07"
6	05'37"	00:33'44"
7	05'37"	00:39'21"
8	07'40"	00:47'01"
9	04'47"	00:51'48"
10	05'06"	00:56'54"
11	06'13"	01:03'07"
12	05'45"	01:08'52"
13	05'42"	01:14'34"
14	06'11"	01:20'45"
15	05'37"	01:26'22"
16	07'19"	01:33'41"
17	05'07"	01:38'48"
18	05'52"	01:44'40"
19	06'18"	01:50'58"
20	05'39"	01:56'37"
21	06'13"	02:02'50"
22	05'28"	02:08'18"
23	05'49"	02:14'07"
24	06'23"	02:20'30"
25	05'42"	02:26'12"
26	05'47"	02:31'59"
27	06'24"	02:38'23"
28	05'44"	02:44'07"
29	06'45"	02:50'52"
30	05'50"	02:56'42"
31	06'16"	03:02'58"
32	06'00"	03:08'58"
33	07'16"	03:16'14"
34	09'38"	03:25'52"
35	03'41"	03:29'33"
36	07'33"	03:37'06"
37	06'21"	03:43'27"
38	07'56"	03:51'23"
39	07'11"	03:58'34"
40	06'47"	04:05'21"
41	05'51"	04:11'12"
42	06'51"	04:18'03"
42.3	05'12"	04:19'37"