全馬 | 04:13:05 | 05:59/km | 第36馬| 官方成績 |
| 日期 | 2017-11-04 |
| 成績 | 04:13:05 |
| 總名次 | 17 / 170 |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 05:59/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:34'06" (+07'28") | 01:00'44" (+04'17") |
| 00:26'38" |
| 00:27'57" (+01'19") | 00:56'27" |
| 00:28'30" (+01'52") |
| 00:30'41" (+04'03") | 00:59'44" (+03'17") |
| 00:29'03" (+02'25") |
| 00:31'29" (+04'51") | 01:04'49" (+08'22") |
| 00:33'20" (+06'42") |
|
日期: 2017-11-04 06:30 - 總爬升: 864 m - 卡路里: 2392 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(10)
先上傳成績
跑完善後的工作還是要處理
晚一些再來分享心得
100分的賽事
風景超美的
這不是小山路馬
總爬高超過850公尺
是中山路馬了
心臟完全不給出力
所以
只要是爬坡
我就被迫只能當步兵
在爬坡段試了許多次
一爬坡
只要想跑
心率就亂
而且心臟會有繃緊的感覺
沒法度啦
因此
成績就一般ㄧ般囉
賽前宣言: 路線很熟悉的歡樂跑-----希望屆時我的腳已經能正常登上賽道-----不用人擠人的賽事應該很不錯------完成報名
賽後評分: 100分的賽事,景色絕美
給 5 星 
11月累積里程 : 158.77 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'32" | 00:05'32" |
| 2 | 06'46" | 00:12'18" |
| 3 | 05'36" | 00:17'54" |
| 4 | 06'44" | 00:24'38" |
| 5 | 09'28" | 00:34'06" |
| 6 | 05'49" | 00:39'55" |
| 7 | 05'09" | 00:45'04" |
| 8 | 05'08" | 00:50'12" |
| 9 | 05'03" | 00:55'15" |
| 10 | 05'29" | 01:00'44" |
| 11 | 05'13" | 01:05'57" |
| 12 | 06'21" | 01:12'18" |
| 13 | 05'34" | 01:17'52" |
| 14 | 05'41" | 01:23'33" |
| 15 | 05'08" | 01:28'41" |
| 16 | 05'16" | 01:33'57" |
| 17 | 05'36" | 01:39'33" |
| 18 | 05'33" | 01:45'06" |
| 19 | 05'50" | 01:50'56" |
| 20 | 06'15" | 01:57'11" |
| 21 | 05'58" | 02:03'09" |
| 22 | 07'13" | 02:10'22" |
| 23 | 05'18" | 02:15'40" |
| 24 | 06'07" | 02:21'47" |
| 25 | 06'05" | 02:27'52" |
| 26 | 06'18" | 02:34'10" |
| 27 | 05'19" | 02:39'29" |
| 28 | 05'19" | 02:44'48" |
| 29 | 05'06" | 02:49'54" |
| 30 | 07'01" | 02:56'55" |
| 31 | 05'58" | 03:02'53" |
| 32 | 05'50" | 03:08'43" |
| 33 | 04'57" | 03:13'40" |
| 34 | 06'28" | 03:20'08" |
| 35 | 08'16" | 03:28'24" |
| 36 | 09'44" | 03:38'08" |
| 37 | 07'28" | 03:45'36" |
| 38 | 04'42" | 03:50'18" |
| 39 | 04'50" | 03:55'08" |
| 40 | 06'36" | 04:01'44" |
| 41 | 04'58" | 04:06'42" |
| 42 | 05'06" | 04:11'48" |
| 42.3 | 05'19" | 04:13'19" |
留言 
