全馬 | 04:51:46 | 06:54/km | 第8馬| 官方成績 |
| 日期 | 2016-01-17 |
| 成績 | 04:51:46 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 06:54/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:26'28" (+02'12") | 00:50'44" |
| 00:24'16" |
| 00:27'12" (+02'56") | 00:54'52" (+04'08") |
| 00:27'40" (+03'24") |
| 00:59'48" (+35'32") | 01:36'20" (+45'36") |
| 00:36'32" (+12'16") |
| 00:43'00" (+18'44") | 01:18'40" (+27'56") |
| 00:35'40" (+11'24") |
|
日期: 2016-01-17 06:30 - 總爬升: 962 m - 卡路里: 2392 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 96%
腳廢人沒廢
Aropec環山攻坑菁英賽是超讚的一場賽事
雖然下著大雨
天氣也有些冷
我右腳的足弓再度受傷
但跑得很高興
就我的感覺
比太魯閣還難
比礁溪櫻花陵園還好跑
可惜我高估了自己腳的復健情況
帶著右腳足弓撕裂傷還沒痊癒的傷勢下場
又想要在4小時內跑完
結果就GG囉
按著4小時完賽的平均配速
跑到20KM上下
右腳足弓傳來好像被針刺進去的強烈刺痛
(其實跑到17km時,就有些狀況,但我心懷僥倖,想說應該是可以的)
我就知道-----完了
21Km-24km中間至少休息了25分鐘以上平復足弓強烈的疼痛
也重新調整心情與跑法(減速,並讓健康的左腳多出一些力)
於是跛著腳再上路----不放棄是我的信念
當然後面的22km幾乎完全沒速度
半跑半走
但超級開心
在大雨中慢速跑
別有一番滋味
這場賽事超優質的
可惜我沒法子用正常狀態來跑
在高鐵上就開始冰敷足弓
現在回來台北
右腳就整個泡在冰水中
傷勢如何
暫時無法評估
只知道右腳踩在地上時足弓好痛
7天後的鎮西堡-----------是很難的抉擇
星期一再去萬芳醫院復健科請醫生安排連續5天的密集治療
再評估看看
賽前宣言: 雖然是菁英賽,但肉腳的我發神經的想去慢慢跑看風景,墊底的機會很高.當作跑鎮西堡前的練習賽......希望能順順利利跑完.(已完成繳款)
賽後評分: 超級讚的100分賽事
給 5 星 
1月累積里程 : 227.04 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'04" | 00:05'04" |
| 2 | 06'12" | 00:11'16" |
| 3 | 05'24" | 00:16'40" |
| 4 | 05'16" | 00:21'56" |
| 5 | 04'32" | 00:26'28" |
| 6 | 04'40" | 00:31'08" |
| 7 | 04'32" | 00:35'40" |
| 8 | 04'40" | 00:40'20" |
| 9 | 04'56" | 00:45'16" |
| 10 | 05'28" | 00:50'44" |
| 11 | 05'08" | 00:55'52" |
| 12 | 05'20" | 01:01'12" |
| 13 | 05'12" | 01:06'24" |
| 14 | 05'40" | 01:12'04" |
| 15 | 05'52" | 01:17'56" |
| 16 | 06'20" | 01:24'16" |
| 17 | 07'04" | 01:31'20" |
| 18 | 04'48" | 01:36'08" |
| 19 | 04'48" | 01:40'56" |
| 20 | 04'40" | 01:45'36" |
| 21 | 06'56" | 01:52'32" |
| 22 | 10'53" | 02:03'25" |
| 23 | 21'59" | 02:25'24" |
| 24 | 13'36" | 02:39'00" |
| 25 | 06'24" | 02:45'24" |
| 26 | 06'36" | 02:52'00" |
| 27 | 07'28" | 02:59'28" |
| 28 | 07'24" | 03:06'52" |
| 29 | 07'24" | 03:14'16" |
| 30 | 07'40" | 03:21'56" |
| 31 | 09'36" | 03:31'32" |
| 32 | 14'08" | 03:45'40" |
| 33 | 06'28" | 03:52'08" |
| 34 | 06'28" | 03:58'36" |
| 35 | 06'20" | 04:04'56" |
| 36 | 06'12" | 04:11'08" |
| 37 | 06'16" | 04:17'24" |
| 38 | 06'52" | 04:24'16" |
| 39 | 09'12" | 04:33'28" |
| 40 | 07'08" | 04:40'36" |
| 41 | 05'56" | 04:46'32" |
| 41.8 | 06'18" | 04:51'36" |
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