旅人 2017/02/26 訓練日誌

旅人宜蘭
ID 175789

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旅人

全馬 | 03:31:41 | 05:01/km | 第28馬

臺中市新社區櫻花季系列 2017 新社賞櫻全國馬拉松

官方成績
日期	2017-02-26
成績	03:31:41
總名次	18 / 1546
分組名次	4 / 502
平均速度	05:01/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'36")

00:23'36" (+00'12")

00:49'16" (+00'20")

10 km

(00:49'16")

00:25'40" (+02'16")

15 km

(01:17'04")

00:27'48" (+04'24")

00:52'48" (+03'52")

20 km

(01:42'04")

00:25'00" (+01'36")

25 km

(02:05'28")

00:23'24"

00:48'56"

30 km

(02:31'00")

00:25'32" (+02'08")

35 km

(02:55'56")

00:24'56" (+01'32")

00:49'16" (+00'20")

40 km

(03:20'16")

00:24'20" (+00'56")

Finish

(03:31:41)

日期: 2017-02-26 05:58 - 總爬升: 599 m - 卡路里: 2392 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 82%

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先讓我善後自己一下
再來分享心得
兩次胃潰瘍的劇痛
一次上廁所拉肚子
還有低估小山路的那個陡爬坡
讓我無法如賽前預測的330搞定

賽前宣言: 石碇馬前的暖身----賞櫻花健行趣

賽後評分: 山上沒有標示方向,差一點跑錯好幾次路
給 4 星

2月累積里程 : 281.40 km

GPX 上傳 | 7 years ago

菜, 77 和其他 40 人說推

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觀看另 39 則留言

登順楊兄，恭喜分四完賽

2017-02-27 21:58 ·

1 個人推

旅人感謝登順兄

2017-02-27 22:02 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'48"	00:04'48"
2	04'32"	00:09'20"
3	04'36"	00:13'56"
4	04'48"	00:18'44"
5	04'52"	00:23'36"
6	04'56"	00:28'32"
7	04'48"	00:33'20"
8	04'32"	00:37'52"
9	05'08"	00:43'00"
10	06'16"	00:49'16"
11	04'24"	00:53'40"
12	04'40"	00:58'20"
13	05'08"	01:03'28"
14	06'28"	01:09'56"
15	07'08"	01:17'04"
16	05'40"	01:22'44"
17	04'48"	01:27'32"
18	04'40"	01:32'12"
19	04'52"	01:37'04"
20	05'00"	01:42'04"
21	04'41"	01:46'45"
22	04'35"	01:51'20"
23	04'40"	01:56'00"
24	04'41"	02:00'41"
25	04'47"	02:05'28"
26	04'44"	02:10'12"
27	04'56"	02:15'08"
28	04'52"	02:20'00"
29	05'16"	02:25'16"
30	05'44"	02:31'00"
31	04'44"	02:35'44"
32	04'52"	02:40'36"
33	05'08"	02:45'44"
34	04'56"	02:50'40"
35	05'16"	02:55'56"
36	04'44"	03:00'40"
37	04'44"	03:05'24"
38	04'52"	03:10'16"
39	05'00"	03:15'16"
40	05'00"	03:20'16"
41	05'08"	03:25'24"
42	05'16"	03:30'40"
42.1	06'19"	03:31'36"