蔡智宏(瞎跑團) 2017/07/16 訓練日誌 | Marathon's World

蔡智宏(瞎跑團) 雲林
ID 206912

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蔡智宏(瞎跑團)

1.2 km | 00:14:54 | 12:38/km

日期: 2017-07-16 14:33 - 地點: 大肚 - 天氣: 好 - 平均心率: 95 - 踏頻: 5088 - 卡路里: 69 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 52% - PM2.5: 良好(29)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'29"

(12'29")

4.81

1000 / 1000

2

02'25"

(14'54")

4.44 (-0.37)

179 / 1179

爬爬大肚山~排乳酸~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

TCX 上傳 | 7 years ago

魯小達, 陳曉慧和其他 36 人說推

·

觀看另 2 則留言

林尹雅恐怖了，跑完半馬還能爬山退乳酸，厲害！！

2017-07-16 17:29 ·

1 個人推

蔡智宏(瞎跑團) 雅妹~山下等人走一走而已啦~

2017-07-16 18:06 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'29"	00:12'29"
1.2	13'29"	00:14'54"

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