23.2 km | 02:49:52 | 07:19/km | 第7半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2013-10-06 |
| 成績 | 02:49:52 |
| 總名次 | 482 / - |
| 分組名次 | 180 / - |
| 平均速度 | 07:19/km |
HaoRong Chen(榮哥）
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:34'42" (+00'41") | 01:14'32" (+04'14") |
| 00:39'50" (+05'49") |
| 00:36'17" (+02'16") | 01:10'18" |
| 00:34'01" |
|
日期: 2013-10-06 07:01 - 總爬升: 602 m - 平均心率: 106 - 卡路里: 1462 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 98%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'16" (+01'26") | 1005 / 1005 |
| 2 | | 06'45" (+00'55") | 1009 / 2014 |
| 3 | | 06'28" (+00'38") | 1017 / 3031 |
| 4 | | 07'08" (+01'18") | 1004 / 4036 |
| 5 | | 07'15" (+01'25") | 1008 / 5044 |
| 6 | | 07'15" (+01'25") | 1002 / 6046 |
| 7 | | 08'35" (+02'45") | 1007 / 7054 |
| 8 | | 08'22" (+02'32") | 1015 / 8069 |
| 9 | | 09'06" (+03'16") | 1008 / 9078 |
| 10 | | 06'16" (+00'26") | 1014 / 10092 |
| 11 | | 07'10" (+01'20") | 1003 / 11096 |
| 12 | | 08'55" (+03'05") | 1009 / 12105 |
| 13 | | 06'18" (+00'28") | 1002 / 13108 |
| 14 | | 07'14" (+01'24") | 1007 / 14116 |
| 15 | | 06'25" (+00'35") | 1008 / 15124 |
| 16 | | 05'50" | 1011 / 16135 |
| 17 | | 06'57" (+01'07") | 1013 / 17148 |
| 18 | | 06'31" (+00'41") | 1002 / 18150 |
| 19 | | 06'59" (+01'09") | 1008 / 19159 |
| 20 | | 07'56" (+02'06") | 1005 / 20164 |
| 21 | | 06'35" (+00'45") | 1013 / 21178 |
| 22 | | 07'29" (+01'39") | 1001 / 22179 |
| 23 | | 07'18" (+01'28") | 1013 / 23192 |
| 24 | | 07'03" (+01'13") | 394 / 23587 |
已經有四個月沒有跑半馬的比賽
6月的奧林匹克終點前1k還昏倒
7月200 但之後8月100 9月50...
這一場的硬度 還有15k之後的抽筋
就當作是場嘉年華會吧!!
鄉民都很熱情 還有一群小孩跟工人會和你擊掌
這種感覺在市區是感受不到的!!
沿路不停的吃葡萄 蕃茄等等 可惜賽後忘了拿山豬肉...
幸好有買一些零嘴回來
這場賽事真的值得推一下!
賽前宣言: 加油!
賽後評分: 嘉年華會!!
信義鄉民都很熱情 還有一群小孩跟工人會和你擊掌
沿路不停的吃葡萄 蕃茄等等 可惜賽後忘了拿山豬肉...
但好比賽能夠跑完就值得!
給 5 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 128~155 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 155~175 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 175~181 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 181~192 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 192~197 | 97.5~100% |
| 最大心率為197 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
116.52 km 
ASICS GEL-NIMBUS 14 累積 :
426.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'17" | 00:07'17" |
| 2 | 06'46" | 00:14'03" |
| 3 | 06'28" | 00:20'31" |
| 4 | 07'10" | 00:27'41" |
| 5 | 07'01" | 00:34'42" |
| 6 | 07'18" | 00:42'00" |
| 7 | 08'38" | 00:50'38" |
| 8 | 08'18" | 00:58'56" |
| 9 | 09'29" | 01:08'25" |
| 10 | 06'07" | 01:14'32" |
| 11 | 07'05" | 01:21'37" |
| 12 | 09'04" | 01:30'41" |
| 13 | 06'26" | 01:37'07" |
| 14 | 06'45" | 01:43'52" |
| 15 | 06'57" | 01:50'49" |
| 16 | 05'50" | 01:56'39" |
| 17 | 06'55" | 02:03'34" |
| 18 | 06'30" | 02:10'04" |
| 19 | 06'58" | 02:17'02" |
| 20 | 07'48" | 02:24'50" |
| 21 | 06'38" | 02:31'28" |
| 22 | 07'38" | 02:39'06" |
| 23 | 07'33" | 02:46'39" |
| 23.4 | 09'31" | 02:50'23" |
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