HaoRong Chen(榮哥） 2021/12/26 訓練日誌 | Marathon's World

HaoRong Chen(榮哥）台北市
ID 4718

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HaoRong Chen(榮哥）

12.5 km | 01:12:33 | 05:48/km

2021 Panasonic Taipei City Run

官方成績
日期	2021-12-26
成績	01:12:33
總名次	508 / 1454
分組名次	418 / 1003
平均速度	05:48/km

官方證書

HaoRong Chen(榮哥）

日期: 2021-12-26 05:32 - 總爬升: 120 m - 地點: 總統府前廣場 - 天氣: 寒冷 - 平均心率: 165 - 卡路里: 912 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 14°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(<2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'21"

(06'21")

06'21" (+01'05")

1000 / 1000

2

06'14"

(12'36")

06'14" (+00'58")

1000 / 2000

3

06'11"

(18'47")

06'11" (+00'55")

1000 / 3000

4

06'03"

(24'51")

06'03" (+00'47")

1000 / 4000

5

05'56"

(30'47")

05'56" (+00'40")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

HaoRong Chen(榮哥）

·

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 寄物很有問題不過才第一屆給點面子
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 200.50 km

Mizuno Wave Shadow 4 wide 累積 : 704.4 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	06'14"	00:12'36"
3	06'12"	00:18'48"
4	06'04"	00:24'52"
5	05'56"	00:30'48"
6	05'57"	00:36'45"
7	06'02"	00:42'47"
8	05'54"	00:48'41"
9	06'01"	00:54'42"
10	05'45"	01:00'27"
11	05'17"	01:05'44"
12	05'22"	01:11'06"
12.3	04'55"	01:12'40"

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