HaoRong Chen(榮哥） 2024/05/11 訓練日誌 | Marathon's World

HaoRong Chen(榮哥）台北市
ID 4718

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HaoRong Chen(榮哥）

10.0 km | 01:01:23 | 06:08/km

2024 國際奧林匹克路跑

官方成績
日期	2024-05-11
成績	01:01:23
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:08/km

日期: 2024-05-11 06:40 - 地點: 2024奧林匹克路跑 - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 172 - 卡路里: 801 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 24°C - 濕度: 74.8

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'07"

(06'07")

06'07" (+00'21")

1000 / 1000

2

05'55"

(12'02")

05'55" (+00'09")

1000 / 2000

3

05'50"

(17'53")

05'50" (+00'04")

1000 / 3000

4

06'00"

(23'53")

06'00" (+00'14")

1000 / 4000

5

05'46"

(29'40")

05'46"

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 早一點起跑會更好\\n10k沒有毛巾…
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 108.08 km

Nike ZoomX VaporFly NEXT% 2 累積 : 379.1 km

TCX 2.0 上傳 | 6 months ago

張永光說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	05'55"	00:12'02"
3	05'51"	00:17'53"
4	06'00"	00:23'53"
5	05'46"	00:29'39"
6	06'01"	00:35'40"
7	06'16"	00:41'56"
8	06'13"	00:48'09"
9	06'16"	00:54'25"
10	06'06"	01:00'31"
10.2	--'--"	01:00'31"

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