HaoRong Chen(榮哥） 2018/10/28 訓練日誌

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HaoRong Chen(榮哥）

29.0 km | 03:08:38 | 06:30/km | 第27半馬

第六屆日月潭環湖馬拉松

官方成績
日期	2018-10-28
成績	03:08:38
總名次	436 / 2822
分組名次	367 / 1797
平均速度	06:30/km

官方證書

HaoRong Chen(榮哥）

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'50")

00:31'50" (+00'43")

01:03'36"

10 km

(01:03'36")

00:31'46" (+00'39")

15 km

(01:36'35")

00:32'59" (+01'52")

01:04'55" (+01'19")

20 km

(02:08'31")

00:31'56" (+00'49")

25 km

(02:39'38")

00:31'07"

00:00'00"

Finish

(03:08:38)

日期: 2018-10-28 06:36 - 總爬升: 546 m - 地點: 日月潭 - 天氣: 涼涼的後面比較曬一點 - 平均心率: 172 - 卡路里: 1801 Cal - 平均步頻: 152

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沒想到可以跑進sub310
後面3k真的是煎熬
感謝運動筆記、Phomi、Allsports攝影師
讓我留下這麼多張美好回憶

賽前宣言: 第一次跑日月潭，GO!

賽後評分: 風景補給都不錯獎牌也很棒！
給 5 星

10月累積里程 : 137.89 km

MIZUNO WAVE RIDER 21 累積 : 1141.7 km

Epson 上傳 | 6 years ago

李汶政, 伸港兄弟和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	06'17"	00:12'52"
3	06'25"	00:19'17"
4	06'34"	00:25'51"
5	05'59"	00:31'50"
6	06'23"	00:38'13"
7	07'11"	00:45'24"
8	05'45"	00:51'09"
9	06'01"	00:57'10"
10	06'26"	01:03'36"
11	06'12"	01:09'48"
12	06'16"	01:16'04"
13	06'23"	01:22'27"
14	06'18"	01:28'45"
15	07'50"	01:36'35"
16	06'47"	01:43'22"
17	06'17"	01:49'39"
18	05'47"	01:55'26"
19	06'41"	02:02'07"
20	06'24"	02:08'31"
21	06'35"	02:15'06"
22	06'48"	02:21'54"
23	05'59"	02:27'53"
24	05'29"	02:33'22"
25	06'16"	02:39'38"
26	07'23"	02:47'01"
27	08'00"	02:55'01"
28	08'55"	03:03'56"
28.9	05'28"	03:08'48"