12.2 km | 01:08:07 | 05:34/km日期: 2016-10-25 06:13 - 地點: 高雄市鼓山區 - 天氣: 微熱 - 平均心率: 143 - 卡路里: 781 Cal - 總步數: 12032 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 74%
Pace: 05'19" / 05'35" / 05'52" / 05'45" / 05'49" / 05'44" / 05'13" / 05'25" / 05'47" / 05'18" / 05'27" / 05'07" / 07'31" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'16" (+00'05") | 1007 / 1007 | 176 / 107 |
| 2 | | 05'32" (+00'21") | 1006 / 2014 | 177 / 101 |
| 3 | | 05'51" (+00'40") | 1002 / 3016 | 175 / 97 |
| 4 | | 05'43" (+00'32") | 1004 / 4021 | 176 / 99 |
| 5 | | 05'49" (+00'38") | 1008 / 5029 | 176 / 97 |
| 6 | | 05'46" (+00'35") | 1000 / 6029 | 177 / 97 |
| 7 | | 05'12" (+00'01") | 1000 / 7030 | 180 / 106 |
| 8 | | 05'39" (+00'28") | 1005 / 8035 | 175 / 100 |
| 9 | | 05'44" (+00'33") | 1002 / 9038 | 176 / 98 |
| 10 | | 05'21" (+00'10") | 1008 / 10047 | 178 / 104 |
| 11 | | 05'21" (+00'10") | 1006 / 11054 | 176 / 105 |
| 12 | | 05'11" | 1001 / 12055 | 174 / 110 |
| 13 | | 05'26" (+00'15") | 235 / 12291 | 174 / 105 |
無緣無故賺到一天假，今天就輕鬆跑。
大家早安，加油喔～
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
| 最大心率為192 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
126.03 km 
Asics Gel Nimbus 18 4E 累積 :
1566.5 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'19" | 00:05'19" |
| 2 | 05'35" | 00:10'54" |
| 3 | 05'52" | 00:16'46" |
| 4 | 05'45" | 00:22'31" |
| 5 | 05'49" | 00:28'20" |
| 6 | 05'44" | 00:34'04" |
| 7 | 05'13" | 00:39'17" |
| 8 | 05'25" | 00:44'42" |
| 9 | 05'47" | 00:50'29" |
| 10 | 05'18" | 00:55'47" |
| 11 | 05'27" | 01:01'14" |
| 12 | 05'07" | 01:06'21" |
| 12.2 | 07'30" | 01:08'07" |
17181.4 km | 
21465.9 km
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