Mounting 2024/05/12 訓練日誌 | Marathon's World

Mounting 台北市
ID 506374

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單車 (1)

Liv Langma Disc 2
已使用了 1 年 10 個月 3 天
共騎了 4414.8 km

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 04:00:37

半馬 : 02:01:29

跑齡 : 0 年 (已參加場比賽)
總里程 :

12617.8 km |

8584.0 km
2024 年 :

2287.1 km |

2956.5 km

2024	(km)	(km)
Nov	69.0	15.9
Oct	255.7	131.5
Sep	95.8	118.7
Aug	113.0	179.4
Jul	304.3	239.7
Jun	225.8	278.1

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里程碑 (30)

2024/01/21 Mounting 完成了第 20 馬! - 2024 新竹縣尖石鄉鎮西堡王者之路～無畏超級馬拉松
2023/09/19 恭喜 Mounting 獲得 700 留言數
2023/04/24 恭喜 Mounting 獲得 6500 推
2023/01/22 恭喜 Mounting 獲得 650 留言數
2022/12/09 恭喜 Mounting 獲得 6000 推
2022/10/29 賀！Mounting 破PB - 全馬 | 04:00:37
2022/10/01 恭喜 Mounting 獲得 550 留言數
2022/09/18 Mounting 完成了第 10 馬! - 2022 新竹縣五峰鄉戰慄雪霸~勇士之歌超級馬拉松
2022/08/24 恭喜 Mounting 獲得 5500 推
2022/07/25 恭喜 Mounting 獲得 450 留言數

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16.1 km | 01:51:55 | 06:57/km

日期: 2024-05-12 05:58 - 平均心率: 140 - 卡路里: 732 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 26°C - 濕度: 73.9

Pace: 07'58" / 07'18" / 07'04" / 07'17" / 07'21" / 07'20" / 07'14" / 07'02" / 07'03" / 07'02" / 07'11" / 07'01" / 06'31" / 06'15" / 06'30" / 06'14" / 05'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'10"

(07'10")

07'10" (+00'56")

1000 / 1000

2

07'17"

(14'28")

07'17" (+01'03")

1000 / 2000

3

07'04"

(21'32")

07'04" (+00'50")

1000 / 3000

4

07'16"

(28'49")

07'16" (+01'02")

1000 / 4000

5

07'20"

(36'09")

07'20" (+01'06")

1000 / 5000

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 400.02 km

Saucony KINVARA 12童累積 : 298.6 km

Coros 上傳 | 5 months ago

Wang Jun Liu 說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'58"	00:07'58"
2	07'18"	00:15'16"
3	07'04"	00:22'20"
4	07'17"	00:29'37"
5	07'21"	00:36'58"
6	07'20"	00:44'18"
7	07'14"	00:51'32"
8	07'02"	00:58'34"
9	07'03"	01:05'37"
10	07'02"	01:12'39"
11	07'11"	01:19'50"
12	07'01"	01:26'51"
13	06'31"	01:33'22"
14	06'15"	01:39'37"
15	06'30"	01:46'07"
16	06'14"	01:52'21"
16.1	05'06"	01:52'43"

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朋友動態

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成績 : 04:39:10

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