12.1 km | 01:08:00 | 05:37/km日期: 2016-04-10 06:36 - 地點: 高雄市鼓山區 - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 167 - 卡路里: 1524 Cal - 總步數: 11958 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 85%
Pace: 04'56" / 05'07" / 05'34" / 05'29" / 05'46" / 05'50" / 05'42" / 05'55" / 05'40" / 05'37" / 05'42" / 05'54" / 08'47" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'22" | 5006 / 5006 | 175 / 105 |
2 | | 05'47" (+00'25") | 5001 / 10007 | 174 / 99 |
3 | | 05'48" (+00'26") | 2091 / 12099 | 180 / 95 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
最大心率為192 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
207.63 km Asics Gel Nimbus 17 4E SW 累積 :
1630.9 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'56" | 00:04'56" |
2 | 05'07" | 00:10'03" |
3 | 05'34" | 00:15'37" |
4 | 05'29" | 00:21'06" |
5 | 05'46" | 00:26'52" |
6 | 05'50" | 00:32'42" |
7 | 05'42" | 00:38'24" |
8 | 05'55" | 00:44'19" |
9 | 05'40" | 00:49'59" |
10 | 05'37" | 00:55'36" |
11 | 05'42" | 01:01'18" |
12 | 05'54" | 01:07'12" |
12.1 | 08'45" | 01:08'00" |