Mounting 2023/05/18 訓練日誌 | Marathon's World

Mounting 台北市
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單車 (1)

Liv Langma Disc 2
已使用了 1 年 10 個月 3 天
共騎了 4414.8 km

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 04:00:37

半馬 : 02:01:29

跑齡 : 0 年 (已參加場比賽)
總里程 :

12617.8 km |

8584.0 km
2024 年 :

2287.1 km |

2956.5 km

2024	(km)	(km)
Nov	69.0	15.9
Oct	255.7	131.5
Sep	95.8	118.7
Aug	113.0	179.4
Jul	304.3	239.7
Jun	225.8	278.1

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里程碑 (30)

2024/01/21 Mounting 完成了第 20 馬! - 2024 新竹縣尖石鄉鎮西堡王者之路～無畏超級馬拉松
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2023/04/24 恭喜 Mounting 獲得 6500 推
2023/01/22 恭喜 Mounting 獲得 650 留言數
2022/12/09 恭喜 Mounting 獲得 6000 推
2022/10/29 賀！Mounting 破PB - 全馬 | 04:00:37
2022/10/01 恭喜 Mounting 獲得 550 留言數
2022/09/18 Mounting 完成了第 10 馬! - 2022 新竹縣五峰鄉戰慄雪霸~勇士之歌超級馬拉松
2022/08/24 恭喜 Mounting 獲得 5500 推
2022/07/25 恭喜 Mounting 獲得 450 留言數

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21.8 km | 02:29:37 | 06:52/km

日期: 2023-05-18 18:31 - 卡路里: 991 Cal - 平均步頻: 177 - 溫度: 32°C - 濕度: 61%

Pace: 08'58" / 06'59" / 07'09" / 06'59" / 07'06" / 07'07" / 06'48" / 06'55" / 06'58" / 07'08" / 06'53" / 07'20" / 07'10" / 06'43" / 06'41" / 06'37" / 06'18" / 06'25" / 06'08" / 06'02" / 05'59" / 06'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'58"

(08'58")

08'55" (+03'00")

1004 / 1004

2

06'53"

(15'51")

06'57" (+01'02")

988 / 1992

3

07'15"

(23'06")

07'08" (+01'13")

1015 / 3008

4

06'59"

(30'05")

07'01" (+01'06")

994 / 4003

5

07'06"

(37'11")

07'06" (+01'11")

999 / 5002

展開計圈分析

台北市

Mounting

·

社子島只有7沒有全家

5月累積里程 : 135.57 km

Nike winflo 7 累積 : 1201.8 km

Android - samsung SM-A5260 上傳 | 1 year ago

黃國棟說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'58"	00:08'58"
2	06'59"	00:15'57"
3	07'09"	00:23'06"
4	06'59"	00:30'05"
5	07'06"	00:37'11"
6	07'07"	00:44'18"
7	06'48"	00:51'06"
8	06'55"	00:58'01"
9	06'58"	01:04'59"
10	07'08"	01:12'07"
11	06'53"	01:19'00"
12	07'20"	01:26'20"
13	07'10"	01:33'30"
14	06'43"	01:40'13"
15	06'41"	01:46'54"
16	06'37"	01:53'31"
17	06'18"	01:59'49"
18	06'25"	02:06'14"
19	06'08"	02:12'22"
20	06'02"	02:18'24"
21	05'59"	02:24'23"
21.8	06'07"	02:29'17"

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成績 : 04:39:10

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