5.1 km | 00:38:30 | 07:35/km日期: 2022-12-10 06:17 - 地點: 宿舍 - 平均心率: 167 - 卡路里: 273 Cal - 總步數: 6746 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 75 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 83%
Pace: 08'20" / 08'06" / 07'19" / 07'12" / 07'03" / 07'08" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 08'19" (+01'14") | 1000 / 1000 | 157 / 76 |
2 | | 08'07" (+01'02") | 1001 / 2001 | 166 / 73 |
3 | | 07'16" (+00'11") | 1001 / 3002 | 183 / 74 |
4 | | 07'13" (+00'08") | 1001 / 4004 | 185 / 74 |
5 | | 07'05" | 1002 / 5006 | 186 / 75 |
6 | | 06'42" | 62 / 5068 | 187 / 79 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
最大心率為181 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
53.78 km Mizuno Wave Hitogami 4 累積 :
1558.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'20" | 00:08'20" |
2 | 08'06" | 00:16'26" |
3 | 07'19" | 00:23'45" |
4 | 07'12" | 00:30'57" |
5 | 07'03" | 00:38'00" |
5.1 | 07'17" | 00:38'30" |