Frank Chen 2016/03/27 訓練日誌

Frank Chen 台中
ID 233653

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跑鞋 (3)

Mizuno Wave Shadow 5
已使用了 1 年 6 天
共跑了 186.3 km
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ASICS GT-2000 11
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共跑了 244.8 km
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Mizuno Wave Shadow 2
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單車 (1)

KHS F20-T3F 451
已使用了 7 年 7 個月 25 天
共騎了 664.7 km

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 05:54:43

半馬 : 02:20:33

總里程 :

7181.7 km |

2274.6 km
2024 年 :

597.0 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	19.2	0.0
Oct	76.0	0.0
Sep	58.0	0.0
Aug	40.5	0.0
Jul	22.6	0.0
Jun	34.5	0.0

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里程碑 (174)

2024/03/17 賀！Frank Chen 破PB - 全馬 | 05:54:43
2024/02/04 恭喜 Frank Chen 獲得 19000 推
2023/10/17 Frank Chen 完成了第 20 半馬! - 大自然季節-冬季城市跑
2023/09/05 恭喜 Frank Chen 獲得 18500 推
2022/11/14 恭喜 Frank Chen 獲得 18000 推
2022/11/13 賀！Frank Chen 破PB - 全馬 | 05:57:40
2022/07/04 恭喜 Frank Chen 獲得 17500 推
2022/02/18 恭喜 Frank Chen 獲得 700 留言數
2022/01/13 恭喜 Frank Chen 獲得 17000 推
2021/08/31 恭喜 Frank Chen 獲得 16500 推

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Frank Chen

半馬 | 02:35:05 | 07:21/km | 第3半馬

高美濕地馬拉松賽

官方成績
日期	2016-03-27
成績	02:35:05
總名次	934 / 2193
分組名次	242 / 541
平均速度	07:21/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'22")

00:35'22"

01:10'52"

10 km

(01:10'52")

00:35'30" (+00'08")

15 km

(01:47'10")

00:36'18" (+00'56")

01:15'13" (+04'21")

20 km

(02:26'05")

00:38'55" (+03'33")

Finish

(02:35:05)

日期: 2016-03-27 06:01 - 地點: 高美濕地 - 天氣: 微冷 - 卡路里: 1241 Cal - 總步數: 26170 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 81 cm - 溫度: 14°C - 濕度: 54%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

07'31"

(07'31")

07'29" (+00'53")

1002 / 1002

178 / 74

07'05"

(14'36")

07'03" (+00'27")

1004 / 2006

182 / 77

06'52"

(21'28")

06'48" (+00'12")

1008 / 3015

184 / 79

06'59"

(28'27")

06'58" (+00'22")

1002 / 4017

183 / 78

06'55"

(35'22")

06'54" (+00'18")

1001 / 5019

182 / 79

展開計圈分析

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Frank Chen

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Frank Chen

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Frank Chen

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16.5K爆了!! 練太少的結果><

下次再努力吧^^"

賽前宣言: 家鄉半馬! 去年被朋友激勵到才開始跑步運動...希望平安完賽^^

3月累積里程 : 92.75 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Snow Ho, 詹惠戀和其他 12 人說推

留言

觀看另 3 則留言

劉慶瑞恭喜完賽！！

2016-03-27 15:50 ·

1 個人推

Frank Chen 謝謝青 & 慶瑞 !!

2016-03-27 16:46 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'31"	00:07'31"
2	07'05"	00:14'36"
3	06'48"	00:21'24"
4	07'03"	00:28'27"
5	06'55"	00:35'22"
6	06'35"	00:41'57"
7	06'55"	00:48'52"
8	07'20"	00:56'12"
9	07'20"	01:03'32"
10	07'20"	01:10'52"
11	07'25"	01:18'17"
12	07'15"	01:25'32"
13	07'32"	01:33'04"
14	06'58"	01:40'02"
15	07'08"	01:47'10"
16	06'38"	01:53'48"
17	07'19"	02:01'07"
18	08'03"	02:09'10"
19	08'28"	02:17'38"
20	08'27"	02:26'05"
21	07'57"	02:34'02"
21.2	07'19"	02:35'42"