Frank Chen 2018/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

Frank Chen 台中
ID 233653

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12.0 km | 01:33:40 | 07:48/km

2018 跑出金虎爺全國路跑

官方成績
日期	2018-11-04
成績	01:33:40
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:48/km

日期: 2018-11-04 06:00 - 地點: 新港 - 天氣: 舒適 - 卡路里: 674 Cal - 總步數: 16476 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 75 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(31)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'50"

(08'50")

08'46" (+01'44")

1006 / 1006

150 / 75

2

07'45"

(16'35")

07'42" (+00'40")

1006 / 2012

177 / 73

3

07'37"

(24'12")

07'36" (+00'34")

1000 / 3012

172 / 76

4

07'24"

(31'36")

07'19" (+00'17")

1009 / 4022

184 / 74

5

07'06"

(38'42")

07'02"

1007 / 5029

182 / 77

展開計圈分析

請假跑步。

賽前宣言: 希望抽到獎

賽後評分: 好讚! 可以抽獎~
給 5 星

11月累積里程 : 45.59 km

MIZUNO Wave Hitogami 2 累積 : 1548.6 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

Johnnie Lin, CFC 和其他 12 人說推

·

李成國恭禧完賽

2018-11-05 15:31 ·

1 個人推

Frank Chen 謝謝李sir

2018-11-06 16:02 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'50"	00:08'50"
2	07'45"	00:16'35"
3	07'37"	00:24'12"
4	07'20"	00:31'32"
5	07'06"	00:38'38"
6	07'11"	00:45'49"
7	07'29"	00:53'18"
8	07'10"	01:00'28"
9	07'10"	01:07'38"
10	07'05"	01:14'43"
11	07'10"	01:21'53"
12	08'10"	01:30'03"
12.5	07'17"	01:33'40"

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成績 : 04:56:26

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林淦鈿（淦哥）回應了吉哥的比賽紀錄 : "謝謝吉哥在我今天的運動日誌鼓勵。下個月全馬，不跑不行了。"