Frank Chen 2019/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

Frank Chen 台中
ID 233653

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12.5 km | 01:32:40 | 07:24/km

2019 跑出金虎爺全國路跑

官方成績
日期	2019-11-17
成績	01:32:40
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:24/km

日期: 2019-11-17 05:59 - 地點: 新港奉天宮 - 天氣: 舒適 - 卡路里: 672 Cal - 總步數: 16882 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 73 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 89%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'52"

(08'52")

08'49" (+01'53")

1005 / 1005

176 / 64

2

07'50"

(16'42")

07'46" (+00'50")

1006 / 2011

183 / 70

3

07'34"

(24'16")

07'32" (+00'36")

1003 / 3015

182 / 72

4

07'25"

(31'41")

07'24" (+00'28")

1000 / 4015

184 / 73

5

07'15"

(38'56")

07'13" (+00'17")

1004 / 5019

185 / 74

展開計圈分析

休假第一天，休閒跑之超半半馬😂

賽前宣言: 抽大獎^_^

賽後評分: 經典賽事。
給 5 星

11月累積里程 : 53.83 km

Mizuno Wave Hitogami 4 累積 : 1558.0 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

Rosemary Wu, 李成國和其他 14 人說推

·

李成國恭禧漂亮完賽，讚喔！

2019-11-21 15:56 ·

1 個人推

Frank Chen 謝謝李兄的鼓勵！

2019-11-21 19:02 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'52"	00:08'52"
2	07'50"	00:16'42"
3	07'34"	00:24'16"
4	07'25"	00:31'41"
5	07'15"	00:38'56"
6	07'15"	00:46'11"
7	07'33"	00:53'44"
8	07'04"	01:00'48"
9	07'09"	01:07'57"
10	07'10"	01:15'07"
11	06'55"	01:22'02"
12	07'35"	01:29'37"
12.5	06'43"	01:32'40"

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成績 : 04:56:26

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林淦鈿（淦哥）回應了吉哥的比賽紀錄 : "謝謝吉哥在我今天的運動日誌鼓勵。下個月全馬，不跑不行了。"