陳鼎元 2015/10/06 訓練日誌 | Marathon's World

陳鼎元新北市
ID 92042

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首場馬拉松 :

2014沖繩馬拉松

最佳成績:

半馬 : 01:29:00

全馬 : 03:07:35

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

25563.1 km |

837.4 km
2024 年 :

1147.3 km |

404.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	0.0	0.0
Oct	122.2	0.0
Sep	110.4	61.0
Aug	120.1	0.0
Jul	100.6	24.4
Jun	150.1	0.0

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6.1 km | 00:25:41 | 04:11/km

日期: 2015-10-06 18:38 - 地點: 高科大校園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 318 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 84%

Pace: 04'15" / 04'13" / 04'12" / 04'09" / 04'12" / 04'03" / 05'03" /

跟某教官、兩位老仔道別後，自己跑外圈，和昨天狀況比明顯好很多，以後盡量每天跑。

10月累積里程 : 300.50 km

MIZUNO spacer dyna2 J1GA157625 累積 : 1510.6 km

XT 上傳 | 9 years ago

簡贏, kevinsanity （K文）和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'15"	00:04'15"
2	04'13"	00:08'28"
3	04'12"	00:12'40"
4	04'09"	00:16'49"
5	04'12"	00:21'01"
6	04'03"	00:25'04"
6.1	05'03"	00:25'41"

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成績 : 04:39:10

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