阿堂 2015/10/02 訓練日誌

阿堂台中
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BH飛輪車Duke Mag H925C
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共騎了 735.1 km

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 04:06:20

半馬 : 02:00:33

跑齡 : 14 年 (已參加場比賽)
總里程 :

24042.9 km |

14233.0 km
2025 年 :

132.1 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Jan	132.1	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	200.5	0.0
Nov	184.4	0.0
Oct	191.0	0.0
Sep	125.4	0.0
Aug	78.9	0.0

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里程碑 (192)

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2021/01/31 恭喜阿堂獲得 11500 推
2020/12/13 阿堂完成了第 100 馬! - 2020 通霄濱海追風馬拉松
2020/12/13 賀！阿堂破PB - 全馬 | 04:06:20
2020/10/18 賀！阿堂破PB - 全馬 | 04:22:01
2020/07/07 恭喜阿堂獲得 11000 推
2019/12/01 阿堂完成了第 90 馬! - 2019 高美濕地海風馬拉松
2019/11/17 恭喜阿堂獲得 10500 推
2019/01/18 恭喜阿堂獲得 10000 推

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阿堂

7.0 km | 00:46:30 | 06:36/km

日期: 2015-10-02 04:59 - 地點: 市區7k - 卡路里: 592 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 91%

Pace: 06'57" / 06'41" / 06'43" / 06'24" / 06'21" / 06'39" / 06'15" / 13'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'59"

(06'59")

06'56" (+00'42")

1006 / 1006

06'46"

(13'45")

06'39" (+00'25")

1017 / 2023

06'42"

(20'27")

06'41" (+00'27")

1001 / 3024

06'30"

(26'57")

06'26" (+00'12")

1009 / 4033

06'21"

(33'18")

06'20" (+00'06")

1001 / 5035

展開計圈分析

10月累積里程 : 150.67 km

asics GEL- NIMBUS 15(第四雙) 型號累積 : 270.3 km

XT 上傳 | 9 years ago

EDS/Leo, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 5 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
2	06'41"	00:13'38"
3	06'43"	00:20'21"
4	06'24"	00:26'45"
5	06'21"	00:33'06"
6	06'39"	00:39'45"
7	06'15"	00:46'00"
7.0	13'53"	00:46'30"

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