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    阿堂 台中
    ID 1834
    178 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    阿堂
    全馬 | 04:24:35 | 06:16/km | 第102馬
    2021 高美濕地馬拉松
    官方成績
    日期2021-03-14
    成績04:24:35
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:16/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:30'12")
    		00:30'12" (+00'14")01:00'10"
    10 km(01:00'10")
    		00:29'58"
    15 km(01:30'23")
    		00:30'13" (+00'15")01:03'18" (+03'08")
    20 km(02:03'28")
    		00:33'05" (+03'07")
    25 km(02:34'21")
    		00:30'53" (+00'55")01:01'31" (+01'21")
    30 km(03:04'59")
    		00:30'38" (+00'40")
    35 km(03:38'58")
    		00:33'59" (+04'01")01:05'59" (+05'49")
    40 km(04:10'58")
    		00:32'00" (+02'02")
    Finish(04:24:35)

    日期: 2021-03-14 06:00 - 平均心率: 154 - 卡路里: 2823 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 17°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(17)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'08"  (06'08")
    		06'08" (+00'26")1000 / 1000
    2
    05'59"  (12'08")
    		05'59" (+00'17")1000 / 2000
    3
    05'52"  (18'00")
    		05'52" (+00'10")1000 / 3000
    4
    06'21"  (24'22")
    		06'21" (+00'39")1000 / 4000
    5
    05'49"  (30'12")
    		05'49" (+00'07")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'45"  (35'57")
    		05'45" (+00'03")1000 / 6000
    7
    06'20"  (42'18")
    		06'20" (+00'38")1000 / 7000
    8
    05'42"  (48'00")
    		05'42"1000 / 8000
    9
    05'44"  (53'45")
    		05'44" (+00'02")1000 / 9000
    10
    06'25"  (01:00'10")
    		06'25" (+00'43")1000 / 10000
    11
    05'45"  (01:05'55")
    		05'45" (+00'03")1000 / 11000
    12
    05'47"  (01:11'42")
    		05'47" (+00'05")1000 / 12000
    13
    06'53"  (01:18'36")
    		06'53" (+01'11")1000 / 13000
    14
    05'55"  (01:24'31")
    		05'55" (+00'13")1000 / 14000
    15
    05'52"  (01:30'23")
    		05'52" (+00'10")1000 / 15000
    16
    06'45"  (01:37'09")
    		06'45" (+01'03")1000 / 16000
    17
    05'56"  (01:43'05")
    		05'56" (+00'14")1000 / 17000
    18
    06'48"  (01:49'53")
    		06'48" (+01'06")1000 / 18000
    19
    06'23"  (01:56'17")
    		06'23" (+00'41")1000 / 19000
    20
    07'10"  (02:03'28")
    		07'10" (+01'28")1000 / 20000
    21
    06'03"  (02:09'31")
    		06'03" (+00'21")1000 / 21000
    22
    06'14"  (02:15'46")
    		06'14" (+00'32")1000 / 22000
    23
    06'43"  (02:22'29")
    		06'43" (+01'01")1000 / 23000
    24
    06'00"  (02:28'30")
    		06'00" (+00'18")1000 / 24000
    25
    05'50"  (02:34'20")
    		05'50" (+00'08")1000 / 25000
    26
    06'41"  (02:41'02")
    		06'41" (+00'59")1000 / 26000
    27
    05'42"  (02:46'45")
    		05'42"1000 / 27000
    28
    06'25"  (02:53'10")
    		06'25" (+00'43")1000 / 28000
    29
    05'50"  (02:59'00")
    		05'50" (+00'08")1000 / 29000
    30
    05'58"  (03:04'59")
    		05'58" (+00'16")1000 / 30000
    31
    07'04"  (03:12'03")
    		07'04" (+01'22")1000 / 31000
    32
    06'41"  (03:18'44")
    		06'41" (+00'59")1000 / 32000
    33
    06'16"  (03:25'01")
    		06'16" (+00'34")1000 / 33000
    34
    06'16"  (03:31'17")
    		06'16" (+00'34")1000 / 34000
    35
    07'40"  (03:38'57")
    		07'40" (+01'58")1000 / 35000
    36
    05'51"  (03:44'49")
    		05'51" (+00'09")1000 / 36000
    37
    05'56"  (03:50'45")
    		05'56" (+00'14")1000 / 37000
    38
    07'31"  (03:58'17")
    		07'31" (+01'49")1000 / 38000
    39
    06'21"  (04:04'38")
    		06'21" (+00'39")1000 / 39000
    40
    06'19"  (04:10'58")
    		06'19" (+00'37")1000 / 40000
    41
    06'29"  (04:17'27")
    		06'29" (+00'47")1000 / 41000
    42
    06'15"  (04:23'43")
    		06'15" (+00'33")1000 / 42000
    43
    00'52"  (04:24'35")
    		05'58" (+00'16")146 / 42146
    賽後評分: 謝謝
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區115~14065~79%
    2:M馬拉松配速區140~15879~89%
    3:T乳酸耐力區158~16389~92%
    4:A無氧耐力區163~17392~97.5%
    5:I最大耗氧區173~17897.5~100%
    最大心率為178 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 259.51 km
    TCX 2.0 上傳 | 3 years ago
    ChiangYu🆕♾ 和 Rarry Lin 說推
    · 留言
     目標心跳區間: 113~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'08"00:06'08"
    206'00"00:12'08"
    305'52"00:18'00"
    406'22"00:24'22"
    505'50"00:30'12"
    605'45"00:35'57"
    706'21"00:42'18"
    805'42"00:48'00"
    905'45"00:53'45"
    1006'25"01:00'10"
    1105'45"01:05'55"
    1205'48"01:11'43"
    1306'53"01:18'36"
    1405'55"01:24'31"
    1505'52"01:30'23"
    1606'46"01:37'09"
    1705'56"01:43'05"
    1806'49"01:49'54"
    1906'24"01:56'18"
    2007'10"02:03'28"
    2106'03"02:09'31"
    2206'15"02:15'46"
    2306'43"02:22'29"
    2406'01"02:28'30"
    2505'51"02:34'21"
    2606'41"02:41'02"
    2705'43"02:46'45"
    2806'25"02:53'10"
    2905'50"02:59'00"
    3005'59"03:04'59"
    3107'04"03:12'03"
    3206'42"03:18'45"
    3306'16"03:25'01"
    3406'17"03:31'18"
    3507'40"03:38'58"
    3605'51"03:44'49"
    3705'57"03:50'46"
    3807'31"03:58'17"
    3906'22"04:04'39"
    4006'19"04:10'58"
    4106'29"04:17'27"
    4206'16"04:23'43"
    42.106'01"04:24'36"

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