michaelyuan 2022/02/26 訓練日誌

michaelyuan 桃園
ID 163862

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跑鞋 (19)

Mizuno Wave Rider 26 4E
已使用了 1 年 11 個月 21 天
共跑了 110.3 km
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BROOKS Ghost 13 4E
已使用了 2 年 19 天
共跑了 68.5 km
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new balance hanzo r v3 B
已使用了 2 年 3 個月 8 天
共跑了 50.2 km
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ua hovr Sonic 5
已使用了 2 年 5 個月 10 天
共跑了 78.4 km
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ua hovr machina 3
已使用了 2 年 5 個月 10 天
共跑了 62.7 km
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New Balance Hanzo R v3
已使用了 2 年 6 個月 10 天
共跑了 193.2 km
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Adidas Adizero Boston 10 Wide
已使用了 3 年 12 天
共跑了 142.3 km
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New Balance 山道
已使用了 3 年 6 個月 16 天
共跑了 0.0 km
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adidas Adizero Boston 9
已使用了 3 年 7 個月 21 天
共跑了 155.4 km
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ASICS Magic speed 450g
已使用了 3 年 8 個月 13 天
共跑了 10.0 km
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NewBalance Fuelcell Rc Elite
已使用了 4 年 11 天
共跑了 253.3 km
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Nike fly 3
已使用了 4 年 24 天
共跑了 124.9 km
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NEW BALANCE FuelCell TC Wide
已使用了 4 年 1 個月 23 天
共跑了 162.4 km
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NewBalance FuelCell SpeedDrift
已使用了 4 年 1 個月 26 天
共跑了 109.4 km
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Nike Air Zoom Pegasus 37
已使用了 4 年 2 個月 25 天
共跑了 263.1 km
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Adidas Adizero Takumi Sen 5
已使用了 4 年 6 個月 19 天
共跑了 0.0 km
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adidas adizero japan
已使用了 4 年 6 個月 21 天
共跑了 293.3 km
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Adidas Adizero Boston 3
已使用了 5 年 6 個月 14 天
共跑了 78.3 km
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赤腳
已使用了 6 年 5 個月 8 天
共跑了 26.0 km
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單車 (1)

Wheeler Rover
已使用了 4 年 7 個月 7 天
共騎了 270.8 km

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 01:51:29

全馬 : 04:42:38

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

15442.2 km |

2236.8 km
2024 年 :

0.0 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	0.0	0.0
Oct	0.0	0.0
Sep	0.0	0.0
Aug	0.0	0.0
Jul	0.0	0.0
Jun	0.0	0.0

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michaelyuan

5.0 km | 00:32:10 | 06:25/km

日期: 2022-02-26 08:15 - 地點: 魚苗寮 - 天氣: 晴 - 平均心率: 143 - 卡路里: 352 Cal - PM2.5: 良好(22)

Pace: 07'10" / 06'23" / 06'25" / 06'03" / 06'06" / 06'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 23.76 km

Adidas Adizero Boston 10 Wide 累積 : 142.3 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

詹家誠和宋西瓜說推

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	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'10"	00:07'10"
2	06'23"	00:13'33"
3	06'25"	00:19'58"
4	06'03"	00:26'01"
5	06'06"	00:32'07"
5.0	06'43"	00:32'11"

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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