10.1 km | 01:04:39 | 06:25/km日期: 2015-06-09 05:17 - 地點: 二重疏洪道 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 132 - 卡路里: 619 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 65%
Pace: 09'47" / 05'34" / 05'23" / 05'37" / 05'35" / 05'46" / 05'30" / 05'46" / 05'59" / 08'08" / 28'29" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'15" (+02'40") | 1571 / 1571 |
| 2 | | 05'35" | 6917 / 8488 |
| 3 | | 07'52" (+02'17") | 1655 / 10144 |
今天的天氣看起來也是很熱。
早上5點多還沒出太陽的時候還滿涼的，到了6點出太陽以後就變熱了，所以夏天還是要一大早起來練跑比較適合。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
325.70 km 
New Balance 554 累積 :
2039.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 09'47" | 00:09'47" |
| 2 | 05'34" | 00:15'21" |
| 3 | 05'23" | 00:20'44" |
| 4 | 05'37" | 00:26'21" |
| 5 | 05'35" | 00:31'56" |
| 6 | 05'46" | 00:37'42" |
| 7 | 05'30" | 00:43'12" |
| 8 | 05'46" | 00:48'58" |
| 9 | 05'59" | 00:54'57" |
| 10 | 08'08" | 01:03'05" |
| 10.1 | 28'29" | 01:04'39" |
25710.7 km | 
18.2 km
留言 
