17.3 km | 01:40:02 | 05:46/km日期: 2020-10-04 07:26 - 地點: 興大體育場 - 平均心率: 148 - 卡路里: 1186 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 24°C - 濕度: 75%
Pace: 05'52" / 05'48" / 05'51" / 05'45" / 06'17" / 05'55" / 06'06" / 05'38" / 05'58" / 05'36" / 05'31" / 05'33" / 06'24" / 05'24" / 05'32" / 05'21" / 05'38" / 06'04" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'46" | 17304 / 17304 |
| 2 | | 09'49" (+04'03") | 3 / 17307 |
因為心裡思緒集中在人。但是有點超速
又有同學一起跑，不然真的很難跑完課表。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
| 最大心率為187 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
273.20 km 
Nike Air Zoom Pegasus 37 累積 :
263.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'52" | 00:05'52" |
| 2 | 05'48" | 00:11'40" |
| 3 | 05'51" | 00:17'31" |
| 4 | 05'45" | 00:23'16" |
| 5 | 06'17" | 00:29'33" |
| 6 | 05'55" | 00:35'28" |
| 7 | 06'06" | 00:41'34" |
| 8 | 05'38" | 00:47'12" |
| 9 | 05'58" | 00:53'10" |
| 10 | 05'36" | 00:58'46" |
| 11 | 05'31" | 01:04'17" |
| 12 | 05'33" | 01:09'50" |
| 13 | 06'24" | 01:16'14" |
| 14 | 05'24" | 01:21'38" |
| 15 | 05'32" | 01:27'10" |
| 16 | 05'21" | 01:32'31" |
| 17 | 05'38" | 01:38'09" |
| 17.3 | 06'07" | 01:40'02" |
15442.2 km | 
2236.8 km
留言 
