George Kuo 2014/09/04 訓練日誌 | Marathon's World

George Kuo 高雄
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mizuno wave inspire 15 SW
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GIANT ATX PRO
已使用了 12 年 7 天
共騎了 10272.3 km

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 01:52:17

全馬 : 04:23:22

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

17181.4 km |

21465.9 km
2024 年 :

1233.0 km |

23.1 km

2024	(km)	(km)
Nov	0.0	0.0
Oct	120.3	0.0
Sep	145.4	0.0
Aug	141.9	0.0
Jul	117.9	0.0
Jun	177.8	0.0

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12.3 km | 01:09:04 | 05:36/km

日期: 2014-09-04 18:15 - 地點: 澄清湖 - 天氣: 涼 - 卡路里: 944 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 82%

Pace: 05'16" / 05'11" / 05'33" / 05'36" / 05'40" / 05'57" / 06'04" / 05'38" / 05'38" / 05'39" / 05'40" / 05'31" / 05'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

27'32"

(27'32")

05'27"

5049 / 5049

2

29'14"

(56'46")

05'46" (+00'19")

5057 / 10106

3

12'18"

(01:09'04")

05'36" (+00'09")

2193 / 12299

下班後與同事團練。

9月累積里程 : 134.11 km

XT 上傳 | 10 years ago

傅振源, Fan 和其他 72 人說推

·

吉哥讚啊

2014-09-04 20:01 ·

George Kuo 黃大，謝謝啦！

2014-09-05 00:12 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
2	05'11"	00:10'27"
3	05'33"	00:16'00"
4	05'36"	00:21'36"
5	05'40"	00:27'16"
6	05'57"	00:33'13"
7	06'04"	00:39'17"
8	05'38"	00:44'55"
9	05'38"	00:50'33"
10	05'39"	00:56'12"
11	05'40"	01:01'52"
12	05'31"	01:07'23"
12.3	05'37"	01:09'04"

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