michaelyuan 2018/12/16 訓練日誌 | Marathon's World

michaelyuan 桃園
ID 163862

20 位追隨者

跑鞋 (19)

Mizuno Wave Rider 26 4E
已使用了 1 年 11 個月 21 天
共跑了 110.3 km
我要評分

BROOKS Ghost 13 4E
已使用了 2 年 19 天
共跑了 68.5 km
我要評分

new balance hanzo r v3 B
已使用了 2 年 3 個月 8 天
共跑了 50.2 km
我要評分

ua hovr Sonic 5
已使用了 2 年 5 個月 10 天
共跑了 78.4 km
我要評分

ua hovr machina 3
已使用了 2 年 5 個月 10 天
共跑了 62.7 km
我要評分

New Balance Hanzo R v3
已使用了 2 年 6 個月 10 天
共跑了 193.2 km
我要評分

Adidas Adizero Boston 10 Wide
已使用了 3 年 12 天
共跑了 142.3 km
我要評分

New Balance 山道
已使用了 3 年 6 個月 16 天
共跑了 0.0 km
我要評分

adidas Adizero Boston 9
已使用了 3 年 7 個月 21 天
共跑了 155.4 km
我要評分

ASICS Magic speed 450g
已使用了 3 年 8 個月 13 天
共跑了 10.0 km
我要評分

NewBalance Fuelcell Rc Elite
已使用了 4 年 11 天
共跑了 253.3 km
我要評分

Nike fly 3
已使用了 4 年 24 天
共跑了 124.9 km
我要評分

NEW BALANCE FuelCell TC Wide
已使用了 4 年 1 個月 23 天
共跑了 162.4 km
我要評分

NewBalance FuelCell SpeedDrift
已使用了 4 年 1 個月 26 天
共跑了 109.4 km
我要評分

Nike Air Zoom Pegasus 37
已使用了 4 年 2 個月 25 天
共跑了 263.1 km
我要評分

Adidas Adizero Takumi Sen 5
已使用了 4 年 6 個月 19 天
共跑了 0.0 km
我要評分

adidas adizero japan
已使用了 4 年 6 個月 21 天
共跑了 293.3 km
我要評分

Adidas Adizero Boston 3
已使用了 5 年 6 個月 14 天
共跑了 78.3 km
我要評分

赤腳
已使用了 6 年 5 個月 8 天
共跑了 26.0 km
我要評分

單車 (1)

Wheeler Rover
已使用了 4 年 7 個月 7 天
共騎了 270.8 km

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 01:51:29

全馬 : 04:42:38

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

15442.2 km |

2236.8 km
2024 年 :

0.0 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	0.0	0.0
Oct	0.0	0.0
Sep	0.0	0.0
Aug	0.0	0.0
Jul	0.0	0.0
Jun	0.0	0.0

朋友 (11)

群組 (0)

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (412)

2022/09/20 恭喜 michaelyuan 獲得 11000 推
2022/09/11 恭喜 michaelyuan 獲得 100 留言數
2021/12/23 恭喜 michaelyuan 獲得 10500 推
2021/05/10 恭喜 michaelyuan 獲得 10000 推
2020/12/27 賀！michaelyuan 破PB - 半馬 | 01:51:29
2020/12/08 恭喜 michaelyuan 獲得 9500 推
2020/10/04 恭喜 michaelyuan 獲得 9000 推
2020/07/28 恭喜 michaelyuan 獲得 8500 推
2020/06/05 恭喜 michaelyuan 獲得 8000 推
2020/03/06 恭喜 michaelyuan 獲得 7500 推

< 上一篇

下一篇 >

0.0 km | 00:10:11 | 0.0 km/h

日期: 2018-12-16 09:45 - 平均心率: 89 - 卡路里: 35 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'02"

(01'02")

0

0 / 0

2

00'30"

(01'33")

0

0 / 0

3

00'29"

(02'02")

0

0 / 0

4

00'29"

(02'32")

0

0 / 0

5

00'30"

(03'02")

0

0 / 0

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

TCX 上傳 | 5 years ago

詹家誠和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.0	00'00"	00:10'11"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

5.8 km | 00:27:11 | 04:41/km

台中阿森上傳了新日誌

2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:49:15 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:11 | 05:08/km

台中阿森上傳了新日誌

2.7 km | 00:08:07 | 19.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

0.7 km | 00:02:56 | 04:03/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:07 | 05:09/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.0 km | 00:45:56 | 05:44/km

鄭穗霓上傳了新日誌

13.9 km | 01:24:14 | 06:04/km

鄭穗霓上傳了新日誌

13.9 km | 01:24:14 | 06:04/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.3 km | 00:47:22 | 07:30/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.4 km | 00:13:46 | 05:43/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:12 | 06:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.7 km | 00:10:22 | 06:00/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.0 km | 00:05:47 | 05:45/km

王聖欣上傳了新日誌

11.0 km | 01:00:53 | 05:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.9 km | 01:14:31 | 06:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌