11.3 km | 01:03:30 | 05:38/km日期: 2014-04-13 20:53 - 地點: 新民校區 - 天氣: 涼 - 卡路里: 973 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 78%
Pace: 06'22" / 06'18" / 05'54" / 05'59" / 05'44" / 05'20" / 05'06" / 04'58" / 05'18" / 05'19" / 05'20" / 06'51" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'20" (+01'22") | 1004 / 1004 |
| 2 | | 06'18" (+01'20") | 1008 / 2013 |
| 3 | | 05'54" (+00'56") | 1003 / 3016 |
| 4 | | 05'56" (+00'58") | 1005 / 4022 |
| 5 | | 05'44" (+00'46") | 1009 / 5032 |
| 6 | | 05'19" (+00'21") | 1013 / 6046 |
| 7 | | 05'04" (+00'06") | 1003 / 7049 |
| 8 | | 04'58" | 1001 / 8051 |
| 9 | | 05'16" (+00'18") | 1023 / 9075 |
| 10 | | 05'19" (+00'21") | 1007 / 10082 |
| 11 | | 05'18" (+00'20") | 1003 / 11086 |
| 12 | | 05'16" (+00'18") | 278 / 11364 |
今天的軌跡還真的是給他"揪促咪ㄟ"
我感覺好久沒去跑蘭潭了，今天也想跑但是下午睡覺又睡得比較晚...後來還是先吃晚餐。晚餐吃完後看到大家星期天跑比賽的、練習的都相當精實，我卻在這六日吃了不少東西...罪惡感深重之下還是要出去跑跑。
雖然快九點了但感覺沒有消化完畢，因此就慢慢跑順便幫助消化，一方面也要看看新民校區有沒有蔡桑說的高手。晚上9點多，其實操場沒有燈光，但是運動散步的人還不少，所以還頗熱鬧的。前面幾K在還沒消化的情況下，只能慢慢跑。不過這六分速也沒有人輾過我，看來這時段還是沒有高手。
因此今天就當作消化跑就好...跑著跑著看到前方有一個速度不錯的...就嚐試跟上去...感覺對方聽到我的腳步聲有稍微加速。後來我抱著可能會肚子痛的風險，硬是給他尬過...結果我聽見後方有急促的腳步聲...感覺有點要緊咬的FU。輸人不輸陣...我就給它穩住 繼續跑 其實那時候速度大概也只有450...後來就沒聽見腳步聲。
最後再繞一圈，發現已經8K了...今天想要湊10K就好，所以就準備打道回府。
4月累積里程 :
246.66 km 
MIZUNO WAVE Rider 15 累積 :
3142.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'22" | 00:06'22" |
| 2 | 06'18" | 00:12'40" |
| 3 | 05'54" | 00:18'34" |
| 4 | 05'59" | 00:24'33" |
| 5 | 05'44" | 00:30'17" |
| 6 | 05'20" | 00:35'37" |
| 7 | 05'06" | 00:40'43" |
| 8 | 04'58" | 00:45'41" |
| 9 | 05'18" | 00:50'59" |
| 10 | 05'19" | 00:56'18" |
| 11 | 05'20" | 01:01'38" |
| 11.3 | 06'51" | 01:03'30" |
36262.4 km | 
2952.0 km
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