ric 2017/06/01 訓練日誌 | Marathon's World

ric 香港
ID 145898

78 位追隨者

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賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 04:18:57

半馬 : 01:59:24

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

13947.3 km |

225.8 km
2025 年 :

88.3 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Jan	88.3	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	146.5	19.0
Nov	92.7	20.7
Oct	111.0	0.0
Sep	114.0	27.4
Aug	113.3	0.0

朋友 (99)

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里程碑 (383)

2024/01/21 ric 完成了第 30 馬! - 渣打香港馬拉松2024
2020/04/10 恭喜 ric 獲得 3000 推
2019/04/14 賀！ric 破PB - 全馬 | 04:18:57
2019/01/13 ric 完成了第 10 半馬! - 香港街馬2019
2019/01/13 賀！ric 破PB - 半馬 | 01:59:24
2018/11/11 ric 完成了第 20 馬! - 福岡馬拉松
2017/12/17 賀！ric 破PB - 全馬 | 04:20:11
2017/11/19 賀！ric 破PB - 全馬 | 04:25:50
2017/06/19 恭喜 ric 獲得 2500 推
2017/05/13 賀！ric 破PB - 全馬 | 04:37:45

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1.8 km | 00:23:08 | 12:31/km

日期: 2017-06-01 22:08 - 卡路里: 86 Cal - 平均步頻: 132 - 溫度: 29°C - 濕度: 80%

Pace: 10'36" / 14'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'35"

(10'35")

10'35"

1000 / 1000

2

12'32"

(23'08")

14'47" (+04'12")

848 / 1848

6月累積里程 : 126.74 km

TCX 上傳 | 7 years ago

NamLi, dickey 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'36"	00:10'36"
1.8	14'46"	00:23'08"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

鄭穗霓上傳了新日誌

15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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10.1 km | 00:48:54 | 04:49/km

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10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

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10.2 km | 00:48:30 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17