ric 2019/01/13 訓練日誌 | Marathon's World

ric 香港
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恭喜破PB

半馬 | 01:59:24 | 05:39/km | 第10半馬

香港街馬2019

官方成績
日期	2019-01-13
成績	01:59:24
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:39/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'34")

00:25'34"

00:53'43"

10 km

(00:53'43")

00:28'09" (+02'35")

15 km

(01:21'41")

00:27'58" (+02'24")

00:58'56" (+05'13")

20 km

(01:52'39")

00:30'58" (+05'24")

Finish

(01:59:24)

日期: 2019-01-13 08:16 - 天氣: 19C - 卡路里: 1177 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 17°C - 濕度: 99%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'47"

(04'47")

04'47"

1000 / 1000

2

04'55"

(09'43")

04'55" (+00'08")

1000 / 2000

3

04'57"

(14'41")

04'57" (+00'10")

1000 / 3000

4

05'44"

(20'25")

05'44" (+00'57")

1000 / 4000

5

05'08"

(25'34")

05'08" (+00'21")

1000 / 5000

展開計圈分析

香港

ric

·

香港

ric

·

香港

ric

·

天陰濕度高幸沒下雨！

賽後評分: Perfect route! 全程冇塞車！
給 5 星

1月累積里程 : 104.03 km

ASICS LYTERACER 累積 : 1451.9 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'47"	00:04'47"
2	04'56"	00:09'43"
3	04'58"	00:14'41"
4	05'44"	00:20'25"
5	05'09"	00:25'34"
6	05'34"	00:31'08"
7	05'27"	00:36'35"
8	05'31"	00:42'06"
9	06'02"	00:48'08"
10	05'35"	00:53'43"
11	05'24"	00:59'07"
12	05'49"	01:04'56"
13	06'02"	01:10'58"
14	05'06"	01:16'04"
15	05'37"	01:21'41"
16	05'50"	01:27'31"
17	05'51"	01:33'22"
18	08'32"	01:41'54"
19	04'25"	01:46'19"
20	06'20"	01:52'39"
21	05'27"	01:58'06"
21.2	05'44"	01:59'24"

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朋友動態

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2.1 km | 00:13:12 | 06:10/km

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