ric 2019/09/14 訓練日誌 | Marathon's World

ric 香港
ID 145898

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10.0 km | 01:03:30 | 06:21/km

2019 PB將軍澳站

官方成績
日期	2019-09-14
成績	01:03:30
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:21/km

日期: 2019-09-14 08:30 - 地點: tko - 天氣: 29c - 卡路里: 624 Cal - 平均步頻: 180

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'19"

(05'19")

05'19"

1000 / 1000

2

05'31"

(10'50")

05'31" (+00'12")

1000 / 2000

3

05'49"

(16'39")

05'49" (+00'30")

1000 / 3000

4

06'06"

(22'46")

06'06" (+00'47")

1000 / 4000

5

06'18"

(29'04")

06'18" (+00'59")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: hot, sunny and humid
給 3 星

9月累積里程 : 100.69 km

Asics Gel - DS Trainer 累積 : 1022.6 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

TestRunner 和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'19"	00:05'19"
2	05'31"	00:10'50"
3	05'49"	00:16'39"
4	06'07"	00:22'46"
5	06'18"	00:29'04"
6	07'05"	00:36'09"
7	07'17"	00:43'26"
8	07'15"	00:50'41"
9	06'57"	00:57'38"
9.8	07'01"	01:03'30"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

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