ric 2018/12/23 訓練日誌 | Marathon's World

ric 香港
ID 145898

78 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

ric

全馬 | 04:31:51 | 06:26/km | 第21馬

2018汕头国际马拉松赛

官方成績
日期	2018-12-23
成績	04:31:51
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:26/km

官方證書

ric

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'49")

00:27'49"

00:58'58"

10 km

(00:58'58")

00:31'09" (+03'20")

15 km

(01:29'18")

00:30'20" (+02'31")

01:01'00" (+02'02")

20 km

(01:59'58")

00:30'40" (+02'51")

25 km

(02:32'07")

00:32'09" (+04'20")

01:05'52" (+06'54")

30 km

(03:05'50")

00:33'43" (+05'54")

35 km

(03:40'49")

00:34'59" (+07'10")

01:09'41" (+10'43")

40 km

(04:15'31")

00:34'42" (+06'53")

Finish

(04:31:51)

日期: 2018-12-23 07:32 - 地點: 汕頭市 - 天氣: 24C - 卡路里: 2354 Cal - 平均步頻: 184

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'51"

(05'51")

05'51" (+00'42")

1000 / 1000

05'24"

(11'15")

05'24" (+00'15")

1000 / 2000

05'19"

(16'35")

05'19" (+00'10")

1000 / 3000

05'28"

(22'03")

05'28" (+00'19")

1000 / 4000

05'45"

(27'49")

05'45" (+00'36")

1000 / 5000

展開計圈分析

香港

ric

留言

香港

ric

留言

香港

ric

留言

全程微雨，賽事編排整體okay👍

賽後評分: 大會精心安排，一場不錯的🐎馬拉松👍
給 4 星

12月累積里程 : 132.45 km

ASICS LYTERACER 累積 : 1451.9 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Sundae 和 Rarry Lin 說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'24"	00:11'16"
3	05'19"	00:16'35"
4	05'29"	00:22'04"
5	05'45"	00:27'49"
6	06'06"	00:33'55"
7	05'38"	00:39'33"
8	07'42"	00:47'15"
9	05'57"	00:53'12"
10	05'46"	00:58'58"
11	07'20"	01:06'18"
12	05'10"	01:11'28"
13	06'19"	01:17'47"
14	05'32"	01:23'19"
15	05'59"	01:29'18"
16	06'15"	01:35'33"
17	06'07"	01:41'40"
18	06'12"	01:47'52"
19	06'01"	01:53'53"
20	06'05"	01:59'58"
21	06'21"	02:06'19"
22	06'47"	02:13'06"
23	06'10"	02:19'16"
24	06'34"	02:25'50"
25	06'17"	02:32'07"
26	06'37"	02:38'44"
27	06'35"	02:45'19"
28	06'45"	02:52'04"
29	07'11"	02:59'15"
30	06'35"	03:05'50"
31	07'49"	03:13'39"
32	06'01"	03:19'40"
33	07'24"	03:27'04"
34	06'42"	03:33'46"
35	07'03"	03:40'49"
36	06'48"	03:47'37"
37	07'26"	03:55'03"
38	06'56"	04:01'59"
39	06'27"	04:08'26"
40	07'05"	04:15'31"
41	06'54"	04:22'25"
42	06'43"	04:29'08"
42.4	06'25"	04:31'51"